Tulva, liekki, uistelu, aihe ja offtopic - mitä se on

niille, jotka eivät tiedä, jotka eivät tiedä mitä tulva, ja offtopic EI OLE HYVÄ.

Melko usein kohtaamme sanoja verkon laajuudessa, joiden merkitys on meille epämääräinen kontekstista, jossa niitä käytetään, mutta joskus haluamme tietää varmasti.

Hieman aiemmin kuvasin jo mitä IMHO on ja mitä sana Lol tarkoittaa, ja millainen väärennös se on.

Voit törmätä näihin termeihin keskustellessasi foorumeilla, blogeissa tai sosiaalisissa verkostoissa. On kuitenkin olemassa useita yhtä yleisiä käsitteitä, joista käy ilmi termit tulva tai siitä johdettu verbi tulva, samoin kuin liekki, uistelu ja offtopic, kun viesti ei kuulu aiheeseen. Mitä se tarkoittaa?

Mitä sanat Sabzh, offtopic ja liekki tarkoittavat?

Internet-ympäristö on olemassaolonsa aikana hankkinut lausumattoman netetin (netiketti). Sitä ei ole tiukasti säännelty, ja oikean käyttäytymisen säännöt voivat vaihdella eri yhteisöissä, mutta ne otetaan usein käyttöön foorumin, sosiaalisten verkostojen, blogin tai muiden yhteisöjen käyttö- ja viestintäsäännöissä..

Kun sukeltaa tähän maailmaan, alat kohdata sanoja, jotka ovat ymmärrettäviä useimmille yhteisön jäsenille, mutta voit arvata niiden merkityksen vain kontekstista, jossa niitä käytetään. Siksi päätin tässä artikkelissa kerätä peruskäsitteitä, jotka auttavat aloittelijoita tuntemaan olonsa luottavaisemmaksi ympäristössä, joka ei vielä ole heille tuttu..

    Subj - tämä sana on johdettu aiheesta, tai pikemminkin sen lyhenteestä subj, joka tarkoittaa foorumissa, konferenssissa, blogissa, sosiaalisessa verkostossa tai muussa Internet-yhteisössä käytävän keskustelun aihetta tai aihetta..

Aihe on itse asiassa sama aihe (keskustelun aihe), josta keskustellaan tässä keskustelussa (säie), mutta poikkeama aiheesta on offtopic (offtopic - poikkeama aiheesta), mikä ei yleensä ole tervetullut, ja offtopicin tehnyt henkilö muistutetaan aiheesta, josta keskustellaan täällä. Offtopic (offtopic) - tällä sanalla henkilö yleensä yrittää nimetä (pyytää anteeksi), että hänen jättämänsä viesti ei vastaa foorumin tai blogikirjoituksen aihetta (off topic - "off topic"). Viesti voi olla "aiheen ulkopuolella" koko foorumille tai vain tietylle ketjulle. Uuden aiheen luominen sopimattomaan foorumiosioon voidaan myös erehtyä offtopiciksi..

Offtopic voi olla myös sähköpostilistassa (esimerkiksi Tilaa), kun seuraava numero ylittää hyväksytyn aiheen. Offtopic ei pääsääntöisesti ole tervetullut (pidetään netetin rikkomisena), koska se hämärtää keskustelun aihetta (aihe), mutta silti se on vähemmän tuhoisa kuin alla kuvatut tulvat, liekit ja uistelut. Vaikka liioittelemme, kehys ja tulva voidaan myös katsoa offtopiciksi. Liekki - tämä sana tarkoittaa odottamatonta kiistaa (liekistä - tulesta) tai keskustelua jostakin, jolla ei ole juurikaan tekemistä aiheen kanssa. Esimerkiksi kaksi tai useampi viestinnän osallistuja aloittaa riidan keskenään (yleisessä kielessä "srach"), joka kehittyy kiroukseksi ja siirtymiseksi persoonallisuuksiin (hallitsematon tunteiden puhkeaminen)..

Tällainen liekki voi viedä useita sivuja, ja tavallisten lukijoiden on sitten hyvin vaikea ymmärtää, mistä alkaa poikkeama ja lopulta siirtyminen aiheeseen (keskusteluaihe). Liekki ei myöskään kykene rakentavasti (epäkohdat vain leviävät - joku on loukkaantunut, loukattu, "astunut kipeälle maissille"). Hyvällä foorumilla valvoja yksinkertaisesti poistaa sanalliset liekkivirrat (srach).

Mikä on tulvia ja uistelua?

Offtopic ja liekki ovat itse asiassa verkkoketjun rikkomuksia, mutta useimmissa tapauksissa he sulkevat silmänsä heille, koska offtopic-käyttäjät useimmiten pyytävät anteeksi, ja liekki syntyy tunteiden myrskystä, jota monet eivät hallitse hyvin. Mutta uistelu ja tulvat aiheuttavat mielestäni paljon enemmän haittaa viestinnän mukavuudelle yhteisössä tai foorumilla.

    Tulva on tosiasiallisesti roskaamassa aihetta (aihetta) sekä ilman haitallista tarkoitusta (ei mitään tekemistä ja suurta mieltä) että tarkoituksellisesti uistelua varten (lue siitä alla). Yleensä tulvat vievät paljon tilaa ja niillä ei ole mitään merkitystä suhteessa kohteeseen, johon se on jätetty. Tulvaa kutsutaan myös saman tyyppisen tiedon jättämisestä eri foorumiketjuihin.

Liekin levittäjien, tulvan levittäjien, yhteisöjen lisäksi kohdellaan tuomitsevasti, mutta koska he eivät pysty voittamaan heitä (paitsi lähettämään heitä kieltoon), heille on erityisesti osoitettu erilliset oksat (tulvat tai "tupakointitilat"), jotta he vuodattavat suullista inkontinenssiaan... Uistelu on jälleen yksi verkkoviestinnän etiikan rikkomuksista. Ehkä uistelu on jo ylittänyt Internet-muodon, ja tätä termiä käytetään laajasti jokapäiväisessä elämässä. Mitä se tarkoittaa? Pohjimmiltaan se on tahallista tai tahallista häirintää vihan tai konfliktin aikaansaamiseksi..

Kokeneet peikot voivat herättää tunteiden myrskyjä viestinsä ympärillä nauttien tuloksesta. Toisin sanoen, peikko voidaan kutsua provokaattoriksi (konflikti). Sana uistelu tulee englanninkielisen uistelun translitteraatiosta (suurten kalojen kalastaminen lusikalla).

Voit tavata peikon missä tahansa keskustelussa (foorumi, sosiaalinen verkosto, kommentit sivustolla jne.), Mutta niiden tunnistaminen ei ole niin helppoa, koska hän teeskentelee olevansa tavallinen tavallinen käyttäjä. Mutta vaikka uistelu on tunnistettu, on hyvin vaikeaa olla reagoimatta provokaatioihinsa jännitteiden luomiseksi yhteisössä..

No, tärkein syy uistelun leviämiseen on nimettömyys, joka tapahtuu verkossa viestinnässä. Todellisessa elämässä he eivät käyttäydy tällä tavalla todennäköisen vastauksen takia, joka ei ilmaistu sanoilla, vaan teoilla..

Tämän tarinan moraali on seuraava:

uistelu, tulva, liekehtiminen ja offtopic ei ole hyvä, koska sinun on yritettävä noudattaa aihetta muiden viestinnän osallistujien hyödyksi. IMHO

Mikä on ero osakkeiden ja talletustodistusten välillä?

On MTS-osakkeita, ja on MTS-ADR: itä. Mikä on paras valinta pitkäaikaiselle sijoitukselle? Onko luotettavuudessa eroa ja mitkä ovat yleiset erot?

Mikhail, jos sinulla on pääsy sekä osakkeisiin että näiden osakkeiden talletustodistuksiin, mieti, kun valitset osakkeiden välillä, liiketoimien tekemisen ja verosäästöjen kätevyyden. Luotettavuuden suhteen ei ole paljon eroa.

Mikä on säilytyskuitti

Talletustodistus on todistus, joka todistaa arvopaperien (osakkeiden tai joukkovelkakirjojen) omistamisen, joilla käydään kauppaa ulkomailla. Ensimmäistä kertaa kuitit ilmestyivät Yhdysvalloissa, niitä kutsuttiin ADR - American Depositary Receipts. On myös globaaleja, venäläisiä ja joitain muita - riippuen siitä, missä nämä kuitit luodaan ja vaihdetaan.

Kuitteja tarvitaan, jotta yhden maan sijoittajat voivat sijoittaa toisen maan pörssissä kaupattaviin arvopapereihin ja samalla sijoittaa tavalliseen pörssinsä.

Talletustodistuksen voi ostaa ja myydä pörssissä kuten arvopaperia. Yksi kuitti voi olla yhtä kuin yksi, kaksi, kymmenen tai jopa 0,1 osaketta - kun molemmat.

Esimerkiksi Novorossiyskin kaupallisen merisataman osakkeilla käydään kauppaa Moskovan pörssissä, ja näistä osakkeista on maailmanlaajuisia talletustodistuksia Lontoon pörssissä. Yksi DDR sisältää 75 NCSP: n osaketta.

Tai X5 Retail Groupin osakkeilla - Pyaterochka ja muut ketjut - käydään kauppaa Lontoon pörssissä, kun taas Moskovan pörssillä on maailmanlaajuiset talletustodistukset näistä osakkeista. Yksi DDR on yhtä osaketta.

Kuittien omistajalla on samat oikeudet kuin osakkeiden omistajalla, mukaan lukien osinkojen saaminen.

MTS: osakkeet tai ADR: t

MTS: n osakkeilla käydään kauppaa Moskovan pörssissä. Yksi osake 12. heinäkuuta 2019 maksoi noin 268 ruplaa. Paljon 10 osaketta maksaa 2680 ruplaa.

New Yorkin pörssissä on amerikkalaisia ​​talletustodistuksia MTS-osakkeista. Yhdessä ADR: ssä on kaksi MTS-osaketta, ja ADR: n arvo on noin 8,6 dollaria. Tämä on noin 542 ruplaa. Samoilla ADR-kaupoilla käydään kauppaa Pietarin pörssissä.

Sijoittaja saa saman määrän osinkoja yhdeltä tämän yrityksen ADR: ltä kuin hänellä olisi kaksi MTS: n osaketta. 500 ADR: n omistaja saa osinkoa tuhannesta osakkeesta.

Luotettavuuden kannalta ei ole mielestäni suurta eroa. Mutta verovähennysten käytössä ja mahdollisesti liiketoimien mukavuudessa on ero..

Jos olet Venäjän veroasukas ja sijoitat venäläisen välittäjän kautta, helpoin tapa on ostaa MTS-osakkeita Moskovan pörssistä ruplaa vastaan. Tämä voidaan tehdä toimielinten välisen sopimuksen kautta ja saada vähennys transaktioiden rahoitusosuuksista tai tuloista. Tai voit ostaa arvopapereita välitystililtä äläkä maksa henkilökohtaisia ​​tuloveroja myydessäsi osakkeita, jos olet pitänyt niitä vähintään 3 vuotta. Tämä pätee myös Pietarin pörssin MTS ADR: iin.

New Yorkin pörssissä ei voi ostaa MTS ADR: ää IIS: n avulla, koska IIS voi toimia vain Venäjän pörssien kanssa. Jos ostat sen Yhdysvalloissa tavallisen välitystilin kautta, ei ole tosiasia, että pystyt saamaan vähennyksen omistusajasta..

MTS: n osakkeet ovat myös venäläisiä rahoitusvälineitä, kun taas ADR: t ovat ulkomaisia. Tämä on tärkeää joillekin virkamiehille. Huomaa myös, että MTS sallii listalta poistamisen New Yorkin pörssistä.

Onko kannattavaa sijoittaa MTS: ään ollenkaan, on erillinen kysymys, joka vaikuttaa mielestäni tärkeämmältä kuin valinta MTS: n osakkeiden ja niiden ADR: ien välillä. Vastaus riippuu muun muassa sijoittajan tavoitteista ja valitusta lähestymistavasta sijoittamiseen..

Jos sinulla on kysyttävää henkilökohtaisesta taloudesta, oikeuksista tai laeista, kirjoita. Vastaamme lehden mielenkiintoisimpiin kysymyksiin.

Folaatti ja foolihappo

Kaikki vitamiinit, joita kehomme ei pysty syntetisoimaan itseään, niin monet heistä ihmiset tulevat toimeen syömänsä ruoan kanssa. Tässä artikkelissa ymmärrämme, mitä folaatti ja foolihappo ovat, mikä on niiden ero ja mikä on näiden aineiden vaikutus kehoon..

Folaatti ja foolihappo

Termejä folaatti ja foolihappo käytetään usein keskenään. Ainoa ero näiden kahden välillä on, että folaatti on luonnossa esiintyvä aine. Tunnetaan nimellä B9-vitamiini. Foolihappo on synteettinen aine, jota ei esiinny luonnossa, mutta joka tunnetaan myös nimellä B9-vitamiini. Molemmat aineet ovat vuorovaikutuksessa elimistössä melkein samalla tavalla, sillä ainoalla erolla, että synteettinen muoto (foolihappo) imeytyy suolistossa helpommin kuin folaatti. Ja tämä on hyvin epätavallista, koska yleensä synteettiset ravintomuodot imeytyvät hitaammin kuin luonnolliset..

Foolihappokaava

Foolihappo / folaatti-arvo

Kuten monet B-vitamiinit, tämä happo on välttämätön valtavalle määrälle biologisia toimintoja, sillä on tärkeä rooli DNA: n suojaamisessa, korjaamisessa ja replikaatiossa, ja se on välttämätön myös solujen jakautumisessa ja kasvussa. Koska DNA: lla on tärkeä rooli solujen jakautumisessa, on raskaana oleville naisille tärkeää varmistaa, että he saavat riittävästi foolihappoa, koska sikiö solujen jakautumisessa on nopeaa ja sen vuoksi folaatin kysyntä on erittäin korkea. Foolihapon puutteesta on tulossa yleisin syy epämuodostumiin. Yksi tällainen vika on spina bifida, joka johtuu osittain muodostuneesta hermoputkesta..

Kaikilla nopeasti jakautuvilla kehon soluilla on suuri tarve folaatille. Tähän sisältyy siittiöiden tuotanto, punasolujen tuotanto, kynsien ja hiusten kasvu.

Elintarvikkeet, joissa on paljon folaattia / folaattia

Vihreät (kuten pinaatti) tai palkokasvit ovat runsaasti folaattia sisältäviä elintarvikkeita. Pinaatti sisältää yhden suurimmista folaattikonsentraatioista: 1 annos on noin 15% rationaalisesta päivittäisvaatimuksesta. Siksi lääkärit määräävät usein folaattia / foolihappoa raskaana oleville naisille. He tarvitsevat sitä kuitenkin suurina määrinä, joten folaatilla vahvistetut elintarvikkeet eivät yksin riitä. Raskauden aikana folaatti kulutetaan elimistössä erityisen nopeasti, mikä voi johtaa tämän aineen puutteeseen, joten seurausten välttämiseksi nainen, joka kantaa lasta, ottaa foolihappolääkkeitä. Annoksen tulisi olla riittävä sekä vauvaa odottavalle naiselle että sikiölle. Muuten sikiö voi kehittää erilaisia ​​patologioita, mikä johtaa usein ennenaikaiseen syntymään..

Elintarvikkeet, joissa on paljon folaattia

Puutos ja yliannostus

Aiemmin keskustellun vian - spina bifida - lisäksi foolihapon puute voi aiheuttaa anemiaa, ripulia ja oksentelua. Puutos vaikuttaa myös normaaliin aivotoimintaan, joka voi ilmetä masennuksena tai ahdistuksena. Folaattipuute on harvinaista väestössä (varsinkin nyt, kun on olemassa paljon foolihapolla väkeviä elintarvikkeita), mutta se on yleistä raskaana olevien naisten keskuudessa. Tämä johtuu siitä, että heidän ruumiinsa vaativat suuria folaattikonsentraatioita. Foolihapolla on hyvin monimutkainen vuorovaikutus B12-vitamiinin kanssa - toisen puute voi peittää toisen oireet, minkä vuoksi ihmiset, joilla on folaattipuutos, eivät välttämättä tunne sitä pitkään aikaan.

Foolihapon yliannostus on melkein mahdotonta, koska tämä happo on vesiliukoinen ja erittyy kehosta virtsan mukana. Suurten folaattimäärien kulutuksen ainoa negatiivinen sivuvaikutus on B12-vitamiinin puutteiden peittäminen, mikä voi johtaa hermovaurioihin..

On huolestuttavaa, että foolihappo voi edistää olemassa olevan pahanlaatuisen kasvaimen kasvua. Tämä johtuu siitä, että syöpäsolut replikoituvat erittäin nopeasti ja niillä on valtava foolihapon tarve: mitä enemmän folaattia / foolihappoa henkilö kuluttaa, sitä nopeammin kasvain kasvaa.

Folaatti ja foolihappo - mikä on ero?

Joten, folaatti ja foolihappo ovat kemiallisesti identtisiä, ainoa ero on, että folaatti kuuluu luonnolliseen muotoon ja foolihappo on synteettistä, molemmat näistä aineista tunnetaan nimellä B9-vitamiini. He käyttäytyvät samalla tavalla kehossa, mutta synteettinen muoto on enemmän biologisesti saatavilla (eli helpompi imeytyä). Foolihapolla on useita monimutkaisia ​​rooleja ihmiskehossa, se on erityisen tärkeää DNA: n replikaatiossa ja säilyttämisessä, mikä tekee siitä oleellisen osan solukasvua. Se on eniten vihreissä ja on erityisen tärkeä raskaana oleville naisille. Folaattien yliannostus on harvinaista, mutta se voi jäljitellä B12-vitamiinin puutetta ja voi nopeuttaa ennalta vakiintuneiden syöpäsolujen kehittymistä. Folaatin käyttö ei kuitenkaan lisää syöpäriskiä..

Flavonoidit: miksi tarvitsemme niitä?

Arvioimme yleensä tuotteen vitamiini- ja mineraalipitoisuuden perusteella. Mutta on joukko aineita, jotka ovat vähemmän tunnettuja, mutta paljon tärkeämpiä meille antioksidantteina tai entsyymien säätelijöinä. Nämä ovat flavonoideja, joita voidaan saada vain kasvisruokista: marjoista, hedelmistä, vihanneksista, yrtteistä.

Flavonoidit ovat kasvipigmenttejä, ja niiden tärkein tehtävä on värittää viljelyksemme elävillä väreillä. Mutta jos heidän toimintansa rajoittuisi tähän! Rakenteeltaan ja kemialliselta koostumukseltaan nämä aineet ovat lähellä hormoneja, ja hormonien tavoin ne osallistuvat melkein kaikkiin kehomme prosesseihin. No, esimerkiksi - ne säätelevät eri entsyymien, myös ruoansulatuskanavan, toimintaa. Yksi entsyymeistä - kinaasi, joka on vastuussa solujen lisääntymisestä - ne tukahduttavat. Ja tämä on erittäin hyvä: tämä tekee niistä erinomaiset syöpälääkkeet. Antioksidantteina ne ovat 50–100 kertaa tehokkaampia kuin C- ja E-vitamiinit, suojaavat luotettavasti sekä sairauksilta että ikääntymiseltä..

Kun tarvitsemme kasvipohjaisia ​​flavonoideja?

  • nopea väsymys ja heikkous
  • stressin aikana
  • vammojen varalta, varsinkin kun siihen liittyy verenvuotoa
  • kapillaarien lisääntyneellä hauraudella, paineongelmilla, verenkiertohäiriöillä
  • mahalaukun ja suoliston tulehdussairauksien kanssa
  • kun vuodenajat muuttuvat, etenkin lämpimästä kylmään

Tutkijat tietävät yli 6500 bioflavonoidilajia. Mutta tärkeimmät ja hyödyllisimmät on helppo löytää..

Antosyaniini

Sen päätehtävä on vahvistaa verisuonten seinämiä. Ja puutteen tärkein oire: mustelmat, jotka näkyvät iholla jopa pienestä vaikutuksesta. Aivojen ja silmien verisuonet ovat myös hänen vastuullaan. Säännöllinen antosyaniinin saanti parantaa näköä ja aivojen suorituskykyä, estää aivohalvauksen kehittymisen.

Rikkain ja helpoimmin saatavilla oleva antiosyaniinin lähde on mustikat. Lääkärit suosittelevat syömään tätä marjaa vähintään puoli lasia päivässä. Ja talvella voit syödä pakastettuna.

Polyfenoli

Rikkain lähde on vihreä tee. Polyfenoli vahvistaa myös sydäntä ja verisuonia. Ihmiset, jotka juovat vähintään 4 kupillista vihreää teetä päivässä, arvioivat pienentävän aivohalvausriskiään 75% ja puolittavan sydänkohtauksen riskin..

Polyfenolia käytetään niveltulehduksen ja muiden tulehdussairauksien hoitoon. Sama suutulehdus on suun limakalvon tulehdus. Polyfenolien antibakteeristen ominaisuuksien ansiosta vihreä tee on hyvä paitsi juoda myös huuhdella suusi ja kurkku sillä. Hampaat ilman karieksia, ikenet ilman ientulehdusta, kurkku ilman kurkkukipua - tehokas ja edullinen!

Quercetin

Suurin osa niistä löytyy sipulista ja punaisena, ei valkoisena.Yksi sipuli päivässä voi lisätä dramaattisesti kersetiinipitoisuutta kehossa useita tunteja. Tämä on erityisen välttämätöntä allergikoille ja kroonisista tulehduksellisista sairauksista kärsiville. Kversetiini on ehkä tehokkain antioksidantti bioflavonoidien joukossa, se vastustaa aktiivisesti syöpäsoluja. Se estää myös ateroskleroottisten plakkien muodostumisen ja auttaa siten ehkäisemään ja hoitamaan sydän- ja verisuonitauteja. Etkö pidä jousesta? Löydä kvertsetiini omenoista, tomaateista, parsakaalista, paprikasta, papuista, punaviinistä.

Rutin

Yksi quercetinin lähimmistä sukulaisista ja on ominaisuuksiltaan samanlainen. Toinen nimi tämän kasvin flavonoidille on P-vitamiini. Se löytyy sitrushedelmistä. Mutta valitettavasti ei mehukas massa - ennen kaikkea se on kuori- ja valkoisissa osioissa. Joten P-vitamiinin saamiseksi sinun on syötävä kokonaisia ​​greippejä ja sitruunoita. Tai etsi rutiinia vadelmista, mustikoista, mustaherukoista, aprikooseista, tomaateista, paprikasta, vihreästä salaatista ja yrtteistä. Viljasta löytyy sitä tattarista. Ja myös - kahvissa ja tummassa suklaassa (kaakaopitoisuus vähintään 70%).

P-vitamiini taistelee verisuonten haurautta vastaan, estää viruksia ja bakteereja pääsemästä elimistöön, poistaa raskasmetalleja ja toksiineja. Se on korvaamaton keino parantaa immuniteettia ja estää varhaista ikääntymistä. Rutiinin avulla voit päästä eroon allergisista olosuhteista, lievittää kipusyndrooma, estää "kevytmielisten" peräpukamien ja sellaisten kauheiden sairauksien kuten sydänkohtauksen ja aivohalvauksen..

Mikä auttaa heitä imeytymään?

Bioflavonoideja ei muodostu ihmiskehoon, ne voivat tulla vain ulkopuolelta. Apteekeista löydät ne tabletteina, mutta tosiasia on, että nämä aineet toimivat parhaiten omien lajiensa kanssa. Tämän optimaalisen tasapainon voi taata vain luonto: tomaatti tai valkosipulinkynsi sisältää hyödyllisiä flavonoideja imeytyvässä määrässä ja siinä suhteessa, joka auttaa parhaiten. Tämä tarkoittaa, että on parempi hankkia ne luonnollisista tuotteista, varsinkin kauden aikana..

Koko ravintokompleksin säilyttämiseksi on parempi olla lämmittämättä hedelmiä, vihanneksia ja marjoja. Jotkut flavonoidit eivät myöskään siedä jäätymistä..

Jotta bioflavonoidit imeytyvät hyvin, sinun on juotava tarpeeksi vettä - vähintään 1,5 litraa päivässä.

Kasvien flavonoidien sisällön mestari on valkosipuli. Siinä on vähintään 30 erilaista! Valkosipulin säännöllinen kulutus estää sydänsairauksien kehittymisen, kasvainten esiintymisen, hoitaa onnistuneesti vilustumista ja tartuntatauteja, parantaa immuniteettia, alentaa "huonon" kolesterolin määrää, säätelee verenpainetta.

Mitä sinun on tiedettävä polyfenoliruokista

Mitä ovat polyfenolit?

Polyfenolit ovat kasvipohjaisia ​​ravintoaineita, joilla on bioaktiivisia ominaisuuksia. Useimmiten niillä on katkera maku ja kirkas väri..

Kasveissa nämä biologisesti aktiiviset yhdisteet suorittavat keskeisiä tehtäviä - ne tarjoavat antioksidanttivaikutuksen, suojaavat ultraviolettisäteilyltä, estävät ja neutraloivat tuholaisten hyökkäyksiä.

Vaikutus ihmisiin on hieman monimutkaisempi: polyfenolien avulla voit aloittaa biokemialliset prosessit, jotka johtavat sairauksien ehkäisyyn, toksiinien poistumiseen, aineenvaihdunnan kiihtyvyyteen ja muihin hyödyllisiin mekanismeihin.

Mitkä tyypit ovat polyfenoleja?

Kemiallisen rakenteensa mukaan polyfenolit jaetaan yleensä 4 ryhmään:

Flavanoidit - löytyy hedelmistä, vihreästä teestä, palkokasveista, punaviinistä ja vihanneksista. He osallistuvat vapaiden radikaalien poistamiseen ja tulehduksen torjuntaan.

Stilbenes - löytyy rypäleistä, maapähkinöistä ja punaviinistä. On neuroprotektiivisia vaikutuksia.

Lignaaneja löytyy levistä, viljasta, pellavansiemenistä ja palkokasveista. Stimuloi metabolisia prosesseja.

Fenolit - löytyy mustikoista, omenoista, kanelista, kahvista, kiivistä ja teestä.

Mitkä ovat polyfenolien edut?

Auttavat ruoansulatusta

Tulehdusta estävien ominaisuuksiensa vuoksi polyfenolit voivat tehokkaasti hoitaa haavaumia, ripulia ja muita suoliston tulehdussairauksia. Parhaita tuloksia tässä osoittavat vihreän teen uutteet, joilla on antibakteerinen vaikutus..

Nopeuttaa aineenvaihduntaa

Katekiinit, resveratroli, antosyaniinit, kurkumiini ja muut polyfenolit vaikuttavat aineenvaihduntaan, energiantuotantoon ja liikalihavuuteen liittyviin prosesseihin. Tarkemmin sanottuna ne tukahduttavat rasvan imeytymisen, stimuloivat lipolyyttisiä prosesseja ja estävät tulehdusta aiheuttavan lipidien hapettumisen..

Vähennä sydän- ja verisuonitautien riskiä

Polyfenoleilla voi olla immunomoduloivia ja verisuonia laajentavia vaikutuksia, jotka puolestaan ​​auttavat vähentämään sydän- ja verisuonitautien riskiä. Yhdessä polyfenolit estävät tulehdusta edistävää aktiivisuutta molekyylitasolla, lisäävät typpioksidin saatavuutta ja ylläpitävät verenpainetta. Tähän pääluokkaan kuuluvat flavonoidit, jotka ovat yleisiä marjoissa, juomissa, suklaassa, sitrushedelmissä ja yleensä punaisissa vihanneksissa..

Vähennä tulehdusta

Koska krooninen tulehdus elimistössä voi aiheuttaa neurodegeneratiivisia häiriöitä, tyypin II diabetesta, ateroskleroosia ja muita sairauksia, säännöllinen polyfenolien kulutus voi vähentää näiden oireyhtymien kehittymisen riskiä..
Polyfenolit imevät vapaita radikaaleja, säätelevät solujen aktiivisuutta tulehdusta edistävissä soluissa ja lisäävät tulehduksesta vastaavien entsyymien aktiivisuutta. Tutkimukset osoittavat, että kolmen kupin teetä päivässä juominen vähentää jo sydänsairauksien riskiä 11%.

Jos polyfenoleja otetaan päivittäin, dementian, ikääntymisen ja neurodegeneratiivisten sairauksien, kuten Alzheimerin ja Parkinsonin taudin, riskiä voidaan vähentää. Mutta hedelmien syöminen lounaaksi estää todennäköisemmin ikään liittyvän luukadon..

Auta ehkäisemään syöpää

Suurin osa polyfenoleista - kurkumiini, antosyaniinit ja muut yhdisteet - tunnetaan syöpälääkkeistään. Ne auttavat luomaan solujen tilaan liittyviä signalointivasteita. Lisäksi ne kykenevät häiritsemään syöpäsolujen muodostumista aiheuttaen niiden kuoleman ja vähentämällä kehon kasvainkuormitusta. Samaan aikaan jotkut niistä voivat vaikuttaa negatiivisesti hormoneihin, joten sinun on otettava ne varoen..

Mitkä elintarvikkeet sisältävät eniten polyfenoleja?

Hedelmiä ja kasviksia

Hyvä uutinen on, että syömme vihanneksia tai hedelmiä vähintään kerran päivässä. Ne ovat luonnollisia lähteitä erilaisille polyfenoleille, kuten hydroksibentsoehapolle, gallushapolle, kofeiinihapolle, kumarihapolle, antosyaaneille ja monille muille..

Mausteet ja yrtit

Ruokasi maun parantamiseen käyttämäsi säännölliset mausteet voivat olla myös erinomainen polyfenolien lähde. Lisäksi niiden keittäminen tulessa tai mikroaaltouunissa lisää vain antioksidanttipotentiaalia johtuen polyfenolien vapautumisesta lämmöstä. Kuivakuumennus, paistaminen ja grillaus puolestaan ​​vähentää niiden antioksidanttikapasiteettia..

Pähkinät ja pavut

Pähkinöissä ja palkokasveissa esiintyvillä polyfenoleilla on myös neuroprotektiivisia, syöpälääkkeitä ja diabeteslääkkeitä. Hyödyllisimmät ovat linssit sekä pähkinät: pistaasipähkinät, saksanpähkinät, cashewpähkinät ja hasselpähkinät..

Oliiviöljy sisältää muuten myös polyfenoleja, joilla on korkeat kardioprotektiiviset ominaisuudet. Ne voivat toimia lääke UV-palovammoja vastaan. Jos et halua ostaa aurinkotuotteita apteekista, voit käyttää voiteita, jotka perustuvat polyfenoleihin tai jopa lisäämällä oliiviöljyä..

Juomat

Tee, kahvi ja kaakao sisältävät lähes suurimman määrän polyfenoleja ruokavaliossa, koska ne muodostuvat käymisen ja paahtamisen aikana..

Klorogeenihapot ja muut kahvin vaikuttavat aineosat voivat vähentää tyypin 2 diabeteksen, useiden syöpätyyppien, sydän- ja verisuonitautien, Alzheimerin ja Parkinsonin taudin riskiä. Tee sisältää runsaasti katekiineja, joilla on samanlaiset ominaisuudet.

Se sisältää myös punaviiniä - tuotetta, jolla on eniten flavonoideja, mikä voi pidentää elinajanodotetta..

Onko vasta-aiheita?

Sinun ei tietenkään pitäisi muuttaa kokonaan ruokavaliotasi syömään vain polyfenolia. Liiallinen kulutus voi vaikuttaa kielteisesti kehosi terveyteen:

Isoflavonit voivat häiritä kilpirauhashormonien biosynteesiä ja estrogeeniaktiivisuutta. Jos sinulla on ongelmia hormonitasapainon kanssa, sinun on oltava varovainen ruokavalion suhteen. On myös syytä muistaa, että polyfenolien liiallinen kulutus voi pahentaa anemiaa niillä, jotka eivät syö lihaa ja lihatuotteita..

Ole varovainen käyttäessäsi polyfenoleja tilanteissa, joissa käytät verenohennuslääkkeitä ja tulehduskipulääkkeitä, kuten hepariinia, diklofenaakkia, ibuprofeenia ja aspiriinia.

Kuinka monta polyfenolia sinun tulisi käyttää??

Monimuotoisuuden ja monimutkaisten biokemiallisten prosessien vuoksi selkeää annostusta ei voida tunnistaa, mutta tutkijat ovat tunnistaneet yksinkertaisen järjestelmän positiivisen vaikutuksen saavuttamiseksi. Riittää, että noudatat "5 päivässä" -käytäntöä saadaksesi parhaan hyödyn ja vahingoittamatta terveyttäsi. Tämä tarkoittaa, että sinun pitäisi syödä 5 annosta hedelmiä, vihanneksia tai pähkinöitä päivässä saadaksesi polyfenoliannoksesi..

Tietoja närästyksestä

Falafel (falafel) (arabialainen فلافل, heprea פָלָאפֶל) - arabialainen ruokalaji, joka on paistettuja palloja murskatusta kikherneistä (tai pavuista), joskus lisäämällä mausteilla maustettuja papuja.
Levitän

Ruokalaji on peräisin Egyptistä, on yleinen lähes kaikissa Lähi-idän keittiöissä sekä joillakin Lähi-idän ja Pohjois-Afrikan alueilla. Israelissa falafel on niin suosittu, että sitä pidetään kansallisena ruokana ja jossain määrin maan symbolina..
Länsimaissa falafelia on levinnyt arabikahviloissa ja ruokapaikoissa sekä kasvissyöjien ja vegaanien keskuudessa..
Valmistautuminen
Kikherneet tai pavut liotetaan tai kypsennetään ja sitten mursataan. Siihen lisätään erilaisia ​​mausteita, joista perinteisesti voidaan käyttää persiljaa, yrtti- ja korianterinsiemeniä, valkosipulia, sipulia, suolaa, mustapippuria ja kuumaa paprikaa sekä kumina. Muita ainesosia, kuten bulguria, voi myös olla läsnä. Tämä seos muodostaa saksanpähkinän kokoisia palloja, jotka paistetaan öljyssä kullanruskeaksi..
Valmistetaan valmiita kuivaseoksia, jotka riittävät sekoittumaan veteen saadakseen massan falafelin kypsentämiseen.
Käytä [muokkaa]

Falafelia tarjoillaan perinteisesti seesamikastikkeen, vihannesten ja pitan (ohuen pitaleivän) kanssa. Aterioissa tarjoillaan usein falafelilla ja vihanneksilla täytettyä pitaa, kuten pikaruokaa.

Folaatti ja foolihappo

Kaikki vitamiinit, joita kehomme ei pysty syntetisoimaan itseään, niin monet heistä ihmiset tulevat toimeen syömänsä ruoan kanssa. Tässä artikkelissa ymmärrämme, mitä folaatti ja foolihappo ovat, mikä on niiden ero ja mikä on näiden aineiden vaikutus kehoon..

Folaatti ja foolihappo

Termejä folaatti ja foolihappo käytetään usein keskenään. Ainoa ero näiden kahden välillä on, että folaatti on luonnossa esiintyvä aine. Tunnetaan nimellä B9-vitamiini. Foolihappo on synteettinen aine, jota ei esiinny luonnossa, mutta joka tunnetaan myös nimellä B9-vitamiini. Molemmat aineet ovat vuorovaikutuksessa elimistössä melkein samalla tavalla, sillä ainoalla erolla, että synteettinen muoto (foolihappo) imeytyy suolistossa helpommin kuin folaatti. Ja tämä on hyvin epätavallista, koska yleensä synteettiset ravintomuodot imeytyvät hitaammin kuin luonnolliset..

Foolihappokaava

Foolihappo / folaatti-arvo

Kuten monet B-vitamiinit, tämä happo on välttämätön valtavalle määrälle biologisia toimintoja, sillä on tärkeä rooli DNA: n suojaamisessa, korjaamisessa ja replikaatiossa, ja se on välttämätön myös solujen jakautumisessa ja kasvussa. Koska DNA: lla on tärkeä rooli solujen jakautumisessa, on raskaana oleville naisille tärkeää varmistaa, että he saavat riittävästi foolihappoa, koska sikiö solujen jakautumisessa on nopeaa ja sen vuoksi folaatin kysyntä on erittäin korkea. Foolihapon puutteesta on tulossa yleisin syy epämuodostumiin. Yksi tällainen vika on spina bifida, joka johtuu osittain muodostuneesta hermoputkesta..

Kaikilla nopeasti jakautuvilla kehon soluilla on suuri tarve folaatille. Tähän sisältyy siittiöiden tuotanto, punasolujen tuotanto, kynsien ja hiusten kasvu.

Elintarvikkeet, joissa on paljon folaattia / folaattia

Vihreät (kuten pinaatti) tai palkokasvit ovat runsaasti folaattia sisältäviä elintarvikkeita. Pinaatti sisältää yhden suurimmista folaattikonsentraatioista: 1 annos on noin 15% rationaalisesta päivittäisvaatimuksesta. Siksi lääkärit määräävät usein folaattia / foolihappoa raskaana oleville naisille. He tarvitsevat sitä kuitenkin suurina määrinä, joten folaatilla vahvistetut elintarvikkeet eivät yksin riitä. Raskauden aikana folaatti kulutetaan elimistössä erityisen nopeasti, mikä voi johtaa tämän aineen puutteeseen, joten seurausten välttämiseksi nainen, joka kantaa lasta, ottaa foolihappolääkkeitä. Annoksen tulisi olla riittävä sekä vauvaa odottavalle naiselle että sikiölle. Muuten sikiö voi kehittää erilaisia ​​patologioita, mikä johtaa usein ennenaikaiseen syntymään..

Elintarvikkeet, joissa on paljon folaattia

Puutos ja yliannostus

Aiemmin keskustellun vian - spina bifida - lisäksi foolihapon puute voi aiheuttaa anemiaa, ripulia ja oksentelua. Puutos vaikuttaa myös normaaliin aivotoimintaan, joka voi ilmetä masennuksena tai ahdistuksena. Folaattipuute on harvinaista väestössä (varsinkin nyt, kun on olemassa paljon foolihapolla väkeviä elintarvikkeita), mutta se on yleistä raskaana olevien naisten keskuudessa. Tämä johtuu siitä, että heidän ruumiinsa vaativat suuria folaattikonsentraatioita. Foolihapolla on hyvin monimutkainen vuorovaikutus B12-vitamiinin kanssa - toisen puute voi peittää toisen oireet, minkä vuoksi ihmiset, joilla on folaattipuutos, eivät välttämättä tunne sitä pitkään aikaan.

Foolihapon yliannostus on melkein mahdotonta, koska tämä happo on vesiliukoinen ja erittyy kehosta virtsan mukana. Suurten folaattimäärien kulutuksen ainoa negatiivinen sivuvaikutus on B12-vitamiinin puutteiden peittäminen, mikä voi johtaa hermovaurioihin..

On huolestuttavaa, että foolihappo voi edistää olemassa olevan pahanlaatuisen kasvaimen kasvua. Tämä johtuu siitä, että syöpäsolut replikoituvat erittäin nopeasti ja niillä on valtava foolihapon tarve: mitä enemmän folaattia / foolihappoa henkilö kuluttaa, sitä nopeammin kasvain kasvaa.

Folaatti ja foolihappo - mikä on ero?

Joten, folaatti ja foolihappo ovat kemiallisesti identtisiä, ainoa ero on, että folaatti kuuluu luonnolliseen muotoon ja foolihappo on synteettistä, molemmat näistä aineista tunnetaan nimellä B9-vitamiini. He käyttäytyvät samalla tavalla kehossa, mutta synteettinen muoto on enemmän biologisesti saatavilla (eli helpompi imeytyä). Foolihapolla on useita monimutkaisia ​​rooleja ihmiskehossa, se on erityisen tärkeää DNA: n replikaatiossa ja säilyttämisessä, mikä tekee siitä oleellisen osan solukasvua. Se on eniten vihreissä ja on erityisen tärkeä raskaana oleville naisille. Folaattien yliannostus on harvinaista, mutta se voi jäljitellä B12-vitamiinin puutetta ja voi nopeuttaa ennalta vakiintuneiden syöpäsolujen kehittymistä. Folaatin käyttö ei kuitenkaan lisää syöpäriskiä..

Mikä on ero osakkeiden ja talletustodistusten välillä?

On MTS-osakkeita, ja on MTS-ADR: itä. Mikä on paras valinta pitkäaikaiselle sijoitukselle? Onko luotettavuudessa eroa ja mitkä ovat yleiset erot?

Mikhail, jos sinulla on pääsy sekä osakkeisiin että näiden osakkeiden talletustodistuksiin, mieti, kun valitset osakkeiden välillä, liiketoimien tekemisen ja verosäästöjen kätevyyden. Luotettavuuden suhteen ei ole paljon eroa.

Mikä on säilytyskuitti

Talletustodistus on todistus, joka todistaa arvopaperien (osakkeiden tai joukkovelkakirjojen) omistamisen, joilla käydään kauppaa ulkomailla. Ensimmäistä kertaa kuitit ilmestyivät Yhdysvalloissa, niitä kutsuttiin ADR - American Depositary Receipts. On myös globaaleja, venäläisiä ja joitain muita - riippuen siitä, missä nämä kuitit luodaan ja vaihdetaan.

Kuitteja tarvitaan, jotta yhden maan sijoittajat voivat sijoittaa toisen maan pörssissä kaupattaviin arvopapereihin ja samalla sijoittaa tavalliseen pörssinsä.

Talletustodistuksen voi ostaa ja myydä pörssissä kuten arvopaperia. Yksi kuitti voi olla yhtä kuin yksi, kaksi, kymmenen tai jopa 0,1 osaketta - kun molemmat.

Esimerkiksi Novorossiyskin kaupallisen merisataman osakkeilla käydään kauppaa Moskovan pörssissä, ja näistä osakkeista on maailmanlaajuisia talletustodistuksia Lontoon pörssissä. Yksi DDR sisältää 75 NCSP: n osaketta.

Tai X5 Retail Groupin osakkeilla - Pyaterochka ja muut ketjut - käydään kauppaa Lontoon pörssissä, kun taas Moskovan pörssillä on maailmanlaajuiset talletustodistukset näistä osakkeista. Yksi DDR on yhtä osaketta.

Kuittien omistajalla on samat oikeudet kuin osakkeiden omistajalla, mukaan lukien osinkojen saaminen.

MTS: osakkeet tai ADR: t

MTS: n osakkeilla käydään kauppaa Moskovan pörssissä. Yksi osake 12. heinäkuuta 2019 maksoi noin 268 ruplaa. Paljon 10 osaketta maksaa 2680 ruplaa.

New Yorkin pörssissä on amerikkalaisia ​​talletustodistuksia MTS-osakkeista. Yhdessä ADR: ssä on kaksi MTS-osaketta, ja ADR: n arvo on noin 8,6 dollaria. Tämä on noin 542 ruplaa. Samoilla ADR-kaupoilla käydään kauppaa Pietarin pörssissä.

Sijoittaja saa saman määrän osinkoja yhdeltä tämän yrityksen ADR: ltä kuin hänellä olisi kaksi MTS: n osaketta. 500 ADR: n omistaja saa osinkoa tuhannesta osakkeesta.

Luotettavuuden kannalta ei ole mielestäni suurta eroa. Mutta verovähennysten käytössä ja mahdollisesti liiketoimien mukavuudessa on ero..

Jos olet Venäjän veroasukas ja sijoitat venäläisen välittäjän kautta, helpoin tapa on ostaa MTS-osakkeita Moskovan pörssistä ruplaa vastaan. Tämä voidaan tehdä toimielinten välisen sopimuksen kautta ja saada vähennys transaktioiden rahoitusosuuksista tai tuloista. Tai voit ostaa arvopapereita välitystililtä äläkä maksa henkilökohtaisia ​​tuloveroja myydessäsi osakkeita, jos olet pitänyt niitä vähintään 3 vuotta. Tämä pätee myös Pietarin pörssin MTS ADR: iin.

New Yorkin pörssissä ei voi ostaa MTS ADR: ää IIS: n avulla, koska IIS voi toimia vain Venäjän pörssien kanssa. Jos ostat sen Yhdysvalloissa tavallisen välitystilin kautta, ei ole tosiasia, että pystyt saamaan vähennyksen omistusajasta..

MTS: n osakkeet ovat myös venäläisiä rahoitusvälineitä, kun taas ADR: t ovat ulkomaisia. Tämä on tärkeää joillekin virkamiehille. Huomaa myös, että MTS sallii listalta poistamisen New Yorkin pörssistä.

Onko kannattavaa sijoittaa MTS: ään ollenkaan, on erillinen kysymys, joka vaikuttaa mielestäni tärkeämmältä kuin valinta MTS: n osakkeiden ja niiden ADR: ien välillä. Vastaus riippuu muun muassa sijoittajan tavoitteista ja valitusta lähestymistavasta sijoittamiseen..

Jos sinulla on kysyttävää henkilökohtaisesta taloudesta, oikeuksista tai laeista, kirjoita. Vastaamme lehden mielenkiintoisimpiin kysymyksiin.

Mitä "seuraa" tarkoittaa Internet-slangissa?

Internetissä ilmestyy yhä enemmän uusia sanoja ("userpic", "piccha", "irl", "cool", "cool" jne.), Joiden merkityksiä kaikki eivät tiedä. Yleensä ne näkyvät sosiaalisissa verkostoissa (Facebook, Odnoklassniki, Vkontakte, Twitter jne.). Joten esimerkiksi kaikki Internetin käyttäjät eivät tiedä, mitä sana seuraa tarkoittaa. Jotkut eivät myöskään tiedä, mikä tämä hyväksikäyttö on. Mutta nyt saamme selville ensimmäisen sanan merkityksen. Ensin sinun on ymmärrettävä tämän termin alkuperä..

Sanan alkuperä seuraa

Seuraa - mikä se on? Tämä sana tulee termistä seuraaja, joka puolestaan ​​tulee vieraasta sanasta seuraa. Sana "seuraa" englanniksi käännettynä tarkoittaa "seuraa", "noudata", "seuraa". Jos esimerkiksi pidit jonkun tilistä, voit tilata sen (alkaa "seurata" häntä).

Tämä termi ilmestyi ensimmäisen kerran Twitterissä. Seuraajan käsite syntyi samasta paikasta. Ajan myötä tämä sana on tullut tarkoittamaan mitä tahansa tilausta sosiaalisissa verkostoissa..

Sanan merkitys

Mitä seuraa? Internet-slangissa tämä sana tarkoittaa seurata jotakuta (tulla lukijaksi) Twitterissä, Instagramissa, Facebookissa ja muissa sosiaalisissa verkostoissa. Tällä sanalla on monia synonyymejä:

Seurataan - tietojen (päivitysten) vastaanottaminen henkilön viesteistä (syötteestä).

  • Seuraa - lopeta käyttäjän viestien seuraaminen (peruuta tilaus), jonka sivusta on tullut mielenkiintoista. Tätä varten sinun on napsautettava sopivaa painiketta (Twitterissä tämä on "Peruuta" -painike, Instagramissa - "Peruuta tilaus"), ja jos haluat peruuttaa useita kymmeniä, satoja tilejä kerralla, voit käyttää erikoispalveluja.
  • Seuraa Twitterissä - kuten haluamasi viesti (napsauta "Tykkää" -painiketta). Tällä menetelmällä hyväksyt henkilön tai brändin tilin.
  • Seuraa Instagramissa - tarkoittaa samaa kuin yllä oleva käsite.
  • Seuranta on keskinäinen tilaus. Toisin sanoen olet tilaamassa käyttäjän sivua odottaen heidän tilaavan vastauksen. Tätä menetelmää käytetään usein sivun nopeaan purkamiseen, mutta viime aikoina useimmat ihmiset eivät halua tilata ketään.
  • Seuraaja - kuten edellä mainittiin, tarkoittaa tilaajaa (henkilö, joka tilasi päivittää kirjoittajan syötteen). Liian aktiivisia ("aggressiivisia") tilaajia hallitsee tietyn sosiaalisen verkoston hallinto.

Tärkein ero seuraajan ja ystävän välillä on se, että entinen ei tavoittele vastavuoroisuutta. Esimerkiksi Instagramissa seuraajat osoittavat suosiota..

Aggressiivinen seuranta

Jos henkilö alkaa tilata suurta määrää tilejä oman luokituksensa parantamiseksi, sosiaalisen median hallinto. verkosto alkaa tarkkailla häntä. Joissakin tapauksissa ne voidaan kieltää korkean aktiivisuuden vuoksi.

Esimerkkejä termin käytöstä

Yleensä tätä käsitettä käytetään kirjeenvaihdossa sosiaalisissa verkostoissa tai ryhmissä. Esimerkiksi:

  • En pidä hänestä - seuraan häntä.
  • Minusta tuli äskettäin seuraajasi.
  • Etkö pidä viestistä? Älä seuraa häntä!
  • Hänen syötteessään oli liikaa roskapostia, joten seurasin häntä.

Ennen kuin tilaat henkilön, sinun tulisi miettiä huolellisesti - tarvitsetko sitä? Onko henkilön syöte mielenkiintosi kannalta kiinnostava? Jos myyt jotain, tuleeko hänestä asiakkaasi? Rikastavatko paastot lain?

Sinun on myös kiinnitettävä huomiota ihmisiin, joista tulee seuraajiasi. He voivat olla sukulaisia ​​tai läheisiä ystäviä, jotka onnistuivat löytämään sinut.

On syytä muistaa, että olet vastuussa kaikista Internetissä toteutetuista toimista..

Sivun päivitysten seuraamiseksi sinun on mentävä siihen ja napsautettava vastaavaa painiketta (esimerkiksi Instagramissa tämä on "tilaa" -painike ja Twitterissä se on "luettu" jne.). Tilauksen jälkeen sinusta tulee automaattisesti tilaaja, ja käyttäjän viestit näkyvät syötteessäsi. Kuten edellä mainittiin, sinun on oltava varovainen tilatessasi käyttäjätilejä..

Toivon nyt, ettet enää löydä itsesi pulmasta, kun löydät tämän termin Internetistä..

Mikä on LGBT: LGBT-lipun värien merkitys ja merkitys

LGBT = lesbo, homo, biseksuaali, transsukupuoli. 1990-luvulta lähtien tämä on ollut termi ihmisyhteisölle, jonka seksuaalinen identiteetti, suuntautuminen ja käytännöt poikkeavat ympäröivän enemmistön "perinteisistä" katsotuista..

LGBT-lippu: värit, merkitykset

Sateenkaarilippu on LGBT-ihmisten tärkein symboli, mikä tarkoittaa monimuotoisuutta ja samalla ihmisten yhteisöä, itsetunnistusta ja hyväksymistä, solidaarisuutta. Koostuu yleensä kuudesta väristä: punainen, oranssi, keltainen, vihreä, sininen, violetti.

Siinä ei ole sinistä väriä, vaikka "sininen" on yksi homojen puhekielenimistä.

Värit edustavat seuraavaa:

Alun perin, kun lippu ilmestyi ensimmäisen kerran San Franciscon homoparatiisissa vuonna 1978, siinä oli kaksi täydentävää väriä: vaaleanpunainen (seksikäs) ja turkoosi (taika / taide). Sitten kangasnauhat värjättiin käsin ja ommeltiin yhteen..

Alkuperäinen vuoden 1978 lippu ja kone, johon se ommeltiin

Sitten alettiin käyttää tehdasvalmistettua kangasta ja vaaleanpunaisesta oli luovuttava, koska tällaista väriä ei yksinkertaisesti ollut. Ja turkoosi poistettiin, kun paraateissa ei ollut lippuja, joten yksi lippu oli tarpeen jakaa kahteen osaan. Siitä lähtien värejä on jäljellä parillinen määrä.

LGBT Venäjällä

Homoseksuaalisuutta maassamme ei enää pidetä rikoksena, kuten se oli Neuvostoliitossa. Vapaaehtoiset samaa sukupuolta olevat suhteet eivät ole kiellettyjä. Niitä ei kuitenkaan ole virallisesti rekisteröity tai tunnustettu. Lisäksi tällaisilta perheiltä puuttuu oikeus adoptoida lapsi..

Lisäksi Venäjä on vuodesta 2013 lähtien kieltänyt "epätavanomaisten alaikäisten suhteiden propagandan". Itse asiassa tämä tarkoittaa kieltoa homo-, biseksuaali- ja transseksuaalien ihmisille näyttää itsensä avoimesti.

Tämän seurauksena LGBT-ryhmien verkkosivustot estetään ja julkisia toimintoja järjestävät aktivistit "ruuvataan" ankarasti.

Pietari, elokuu 2019.

LGBT-yhteisö ja ihmisoikeusaktivistit väittävät, että homofobia maassa on poissa listalta, etenkin alueilla. Heidän mukaansa avoimet homot ja "homoiltaan näyttävät ihmiset" kohtaavat jatkuvasti aggressiota ja häirintää, heitä usein lyödään ja jopa tapetaan. Samanaikaisesti ei ole olemassa yhtä lakia, joka suojelisi heitä syrjinnältä..

Näki LGBT-ihmisiä vastaan. Elena Grigorievan murha

Yönä 21. heinäkuuta 2019 41-vuotias LGBT-aktivisti Elena Grigorieva puukotettiin julmasti kuolemaan Pietarissa. Päivä ennen kuolemaansa hän julkaisi Facebookissa uudelleen varoituksen ns. Homofobisesta pelistä "Saw", jonka tuntemattomat henkilöt käynnistivät Runetissa.

Elena Grigorieva / Facebook

"Pelin" järjestäjät vuotavat verkkoon LGBT-aktivistien ja vain epäiltyjen henkilötietoja, mukaan lukien valokuvat, rekisteröintiosoitteet ja todellisen asuinpaikan. He kehottavat järjestämään näiden ihmisten perustamisen ja fyysisen väkivallan. Alkuperäisissä ilmoituksissa tästä tarjottiin palkkiona 10-300 tuhatta ruplaa..

Myös "Saha" seuraa uhkauksiaan valokuvilla verisistä "pelin uhreista eri kaupungeissa".

Yksi "Saw" -bändeistä Runetissa

Grigorieva sisältyi "sahan" teurastusluetteloihin. Mutta kuten kävi ilmi, hänen murha oli traaginen sattuma uhkauksiin ja tapahtui itse asiassa kotimaassa..

Kahdeksan veitsihaavan hänelle aiheutti 29-vuotias Pietarin asukas Alexei Volneanco, jonka Elena tapasi sinä iltana. He joivat yhdessä, mutta jossain vaiheessa Volneancon mukaan nainen pissasi hänet pois kutsumalla häntä "tikkariksi ja m * ankaksi". Muuten, sosiaalisissa verkostoissa on jo pitkään ollut varoituksia, että "tämä chmy on luottamusvaras"..

Valokuva vuodelta 2011. Alexey Volyanko / VK

"Saha" ei ollut mukana Grigorievan murhassa. Mutta LGBT-yhteisö ja toimittajat puhuivat keväällä useista homofobisista provokaatioista ja hyökkäyksistä Bashkiriassa, josta "Saw" aloitti toimintansa.

Siitä lähtien Saw Against LGBT -sivusto on estetty. Mutta "pelin" luojat onnistuivat pelottamaan, että "Sahasta" oli tulossa julkinen liike valtion tuella ja laajennetulla voimalla. " Ja että luettelossa oleville ihmisille "erittäin vaaralliset ja julmat lahjat on jo valmistettu".

Näyttökuva Sahat-sivulta ennen estämistä

Miltä LGBT-tytöt näyttävät (kuva)

Miehet rakastavat "lesbopornoa", mutta todellisia lesboja syrjitään. Monet pitävät heitä "maskuliinisina rumaina", jotka inhottavat vastakkaista sukupuolta. Oletettavasti heillä ei ole muuta tekemistä kuin rakastaa omaa tyyppiään..

Tämä on ehdottoman idioottinen stereotypia. LGBT-tytöt ovat yhtä erilaisia ​​kuin "luonnolliset".

LGBT-elokuvat

Viime vuosina kaksi HLBT-ihmisistä kertovaa elokuvaa on voittanut monia arvostetuimpia palkintoja. Adelin elämä (Ranska, 2013) kahden lesbon suhteesta äänestettiin Cannesin parhaaksi elokuvaksi. Moonlight (USA, 2016) homo-mustan miehen kasvamisesta slummeista voitti 3 Oscaria.

Juliste elokuvalle "Adelen elämä" ja still-kuva elokuvasta "Kuunvalo". IMDb

Homoseksuaaliset kohtaukset ovat esillä elokuvissa, jotka kertovat legendaarisista muusikoista Bohemian Rhapsody (kuningattaren johtajasta Freddie Mercury) ja The Rocketman (Elton Johnista). Totta, "Rocketmanissa" venäläinen jakelija leikkasi ne kaikki mielivaltaisesti huolimatta luokituksesta 18+.

Kuvia elokuvista "Bohemian Rhapsody" ja "Rocketman". IMDb

Lääke jalkojen trofisiin haavaumiin

Peräpukamat raskaana olevilla ja imettävillä naisilla