Hedelmät, jotka ovat luonnollisia diureetteja (diureetteja)

On jo pitkään tiedetty, että monilla vihanneksilla ja yrtti-infuusioilla on voimakas diureettinen vaikutus. Onko diureettisia hedelmiä? Jos on, mitkä hedelmät ovat diureettisia? Hedelmät, joilla on diureettinen vaikutus, ovat todellisuutta, ja jos käytät niitä ruokavaliossa, voit siirtää kehon natrium-kaliumtasapainoa hieman kohti jälkimmäistä, mikä johtaa diureesin lisääntymiseen.

Jos useimmille ihmisille kehosta erittyvän nestemäärän ei ole merkitystä, paine-, munuais- tai turvotusongelmien yhteydessä tämä on erittäin tärkeää. Yleensä potilaille, joilla on näitä oireita, lääkärit määräävät erilaisia ​​synteettisiä diureetteja, mutta raskauden aikana niiden käyttöä ei suositella, koska sikiöllä on riski sairastua patologiaan. Diureettihedelmät raskauden aikana ovat kuitenkin aivan eri asia, koska ne paitsi lievittävät turvotusta varovasti, poistavat ylimääräistä nestettä kehosta vahingoittamatta äitiä tai lasta, mutta toimivat myös luonnollisena vitamiinien, mineraalien ja hivenaineiden lähteenä. Hedelmiä pidetään turvallisimpina diureeteina niiden suuren pitoisuuden vuoksi, koska elimistöstä virtsaan erittyvät aineet kompensoituvat välittömästi.

Harkitaanpa, mitkä hedelmät ovat diureetteja:

  • Granaatti;
  • omena;
  • banaani;
  • oranssi;
  • mandariini;
  • sitruuna;
  • greippi;
  • päärynä;
  • vesimeloni;
  • kuivattuja aprikooseja;
  • kiivi;
  • ananas.

Onko granaattiomenalla diureettista vaikutusta??

Sekä itse granaattiomenalla että sen mehulla on arvokkaita ravitsemuksellisia ja lääkinnällisiä ominaisuuksia, jotka ihmiset ovat tunteneet vuosisatojen ajan. Granaattiomenamehu säilyttää kaikki hedelmän hyödylliset ominaisuudet, ja tietäen tämän, muinaiset parantajat käyttivät sitä erilaisten sairauksien hoidossa. Joten Hippokrates käytti sitä hermostohäiriöiden, kuumeen, vatsakipujen ja muiden sairauksien hoidossa..

Granaattiomenamehu on luonnollista alkuperää oleva diureetti, jonka avulla voit lievittää turvotusta tyhjentämättä kaliumia kehosta, vaan päinvastoin kyllästämällä sitä. Nämä granaattiomenan ominaisuudet ovat erityisen hyödyllisiä raskaana oleville naisille, hypertensiivisille potilaille ja sydänpotilaille..

Älä unohda, että granaattiomena diureettina vaikuttaa veren tiheyteen ja lisää sitä. Tämä antaa sinun käyttää tämän hedelmän mehua pitkäaikaiseen kohdun verenvuotoon ja rajoittaa granaattiomenien käyttöä ihmisillä, joilla on lisääntynyt veritiheys tai veritulppa. Granaattiomenia ei myöskään suositella suurelle mahahapolle, haimatulehdukselle ja gastriitille, koska sen mehu on erittäin hapan. Hoito granaattiomenamehulla on suositeltavaa puoli tuntia ennen ateriaa, hoitojakso voi olla jopa neljä kuukautta..

Ovatko omenat diureettia??

Vastaus kysymykseen siitä, ovatko omenat diureettisia vai ei, on ehdottomasti kyllä! Jos tarkastelemme vitamiinien ja mikro-organismien omenoiden koostumusta, voimme nähdä, että niiden natriumpitoisuus on 11 kertaa pienempi kuin kaliumilla. Nämä tiedot osoittavat, että omenoiden käyttö vaikuttaa päivittäiseen virtsamäärään ja sillä voi olla myös lievä vaikutus turvotuksen vähentämiseen..

Jotta omenilla olisi lievä diureettinen vaikutus ihmiskehoon, ne tulisi ottaa raakana, koska lämpökäsittelyn aikana jotkut siinä olevat aineet hajoavat, mukaan lukien aineet, jotka vaikuttavat C-vitamiinin hapettumiseen ihmiskehossa..

Kuten mitä tahansa lääkettä, omenoita ja omenaviinietikkaa kokeillaan erilaisissa laihtumisruokavalioissa. Omenaviinietikka on diureetti, joka on huomattavasti tehokkaampi kuin omenat sen suuremman pitoisuuden ja etikkapitoisuuden vuoksi. Etikka suuremmassa määrässä poistaa nestettä kehosta, mutta sillä ei ole sellaista vitamiineja ja kivennäisaineita kuin kypsä hedelmä. Omenaviinietikan suuri tehokkuus on johtanut sen suosioon viime vuosina laihtumisen keinona, joka tapahtuu ylimääräisen kosteuden ja keholle tarpeettomien aineiden menetyksen vuoksi. On kuitenkin sanottava, että omenaviinietikan vaikutus on lyhytaikainen ja jos käytät sitä laihtumiseen, lopetat sen, kaikki saavutetut vaikutukset häviävät.

Banaanidiureettikyky

Banaani on diureetti, joka on eksoottisempi leveysasteillemme kuin omenat, joten historiallisesti kansalaiset imeytyvät jonkin verran huonommin. Tämä ei kuitenkaan poista sen korkeaa kaliumpitoisuutta. Tästä syystä voimakas laksatiivinen ja diureettinen vaikutus. Banaaniruokavalio ei ole vain tehokas tapa laihtua, vaan myös erinomainen luonnollinen lääke, joka alentaa verenpainetta ja vähentää turvotusta. Tätä lääkettä ei kuitenkaan suositella turvautumaan ihmisiin, joilla on sepelvaltimotaudista johtava turvotus. Tosiasia on, että näiden eksoottisten hedelmien korkea kaliumpitoisuus ei riitä verrattuna kaliumin määrään, joka erittyy kehosta virtsaan banaanien syömisen yhteydessä..

Tästä johtuu johtopäätös: jos henkilö siirtyy yksinomaan banaaniruokavalioon, hänen verensä sakeutuu vähitellen ja verisuoniin muodostuu veritulppia..

Banaaneja ei pidä käyttää diureettina laihdutukseen, turvotuksen poistamiseen tai verenpaineen alentamiseen ihmisille, joilla on ongelmia veren biokemiallisen koostumuksen kanssa, etenkin niille, joilla on taipumus muodostaa veritulppia.

Ovatko kaikki appelsiinit diureettisia?

Appelsiinimehu on diureetti ja kolereettinen aine, jota suositellaan liikalihavuuteen, ilmavaivoihin, vilustumiin, akuutteihin hengitystieinfektioihin, ateroskleroosiin, maksa- tai luuongelmiin. Nykyään tunnetaan yli kolmesataa appelsiinilajiketta, mutta vain kuudella niistä on voimakkain diureettinen vaikutus:

  1. Jaffa;
  2. Valencia;
  3. Navelina;
  4. Cara Cara;
  5. Toiveikas;
  6. Moro verta.

Lievänä diureettina ei voi käyttää vain mehua, vaan myös näiden appelsiinilajikkeiden massa ja jopa kuori, mutta on kuitenkin muistettava, että tässä hedelmässä on korkea C-vitamiinipitoisuus ja monilla ihmisillä on tavalla tai toisella erilaisia ​​allergisia reaktioita sitrushedelmille, siis uusille oransseja ruokavalioita tulee käsitellä varoen, etenkin raskauden aikana. Paino laskee tietysti, koska diureettivaikutus johtaa nesteen määrän vähenemiseen kehossa. Itse oranssissa on vähän kaloreita, mutta sellaisen ruokavalion vaihtaneen ihmisen kehossa veri sakeutuu ja havaitaan ylimääräinen C-vitamiini ja kaikki seuraukset.

Tangeriinit ovat myös diureetteja?

Sekä itse mandariinit että niiden mehu ovat suosituimpia hedelmäherkkuja, joiden haju on tuttu kaikille lapsuudesta lähtien. Monet ihmiset yhdistävät mandariinit uuteen vuoteen. Kaikki tietävät, että tämä sitrushedelmä on ravintoaineiden ja vitamiinien lähde, mutta harvat ihmiset tietävät, että mandariinit ovat luonnollinen diureetti, jonka käyttö voi parantaa munuaisten ja virtsarakon toimintaa. Aineosistaan ​​johtuen mandariinit toimivat ennaltaehkäisevänä toimenpiteenä syöpään ja maksan toimintahäiriöihin..

Kuten appelsiinit, mandariinit ovat osa monia ruokavalioita, mutta jälkimmäisillä on kyky vähentää painoa paitsi poistamalla ylimääräinen neste kehosta, myös nopeuttamalla rasvan aineenvaihduntaa ja normalisoimalla aineenvaihduntaprosesseja kehossa. Tästä huolimatta ei ole suositeltavaa siirtyä yksinomaan mandariinien syömiseen, koska siinä on salisylaatteja, jotka tuhoavat syöttösolut ja vapauttavat histamiinin, joka aiheuttaa ihmisille allergisia ja pseudoallergisia reaktioita (allergian merkkejä ilmenee, kun kulutetaan suuri määrä mandariinia).

Sitruuna diureettina

Se, että sitruuna on diureettinen hedelmä, on parantajien tiedossa vuosisatojen ajan. Siksi sitä määrättiin niin usein potilaille kuumeen aikana ja myrkytyksen jälkeen, kun toksiinien poistaminen kehosta oli tarpeen. Sitruunamassa, kuori ja sitruunamehu todella täydentävät turvotusta, huuhtelevat kolesterolia verisuonista, kivet ja hiekka munuaisista, alentavat verenpainetta ja auttavat laihtua. Toisin sanoen sitruuna on diureetti, joka ei ole monitoiminnallisuudeltaan huonompi kuin synteettiset diureetit, mutta jolla on samalla lievempi vaikutus ja samalla suojaa maksaa mätänemisprosesseilta.

Sitruunateetä, sitruunamehua, kuorellisia leivonnaisia ​​tai sitruunamehulla maustettuja salaatteja löytyy melkein mistä tahansa ruokavaliosta, mikä ei ole yllättävää, koska kaikki tämä voi vapauttaa kehon myrkkyjä ja toksiineja. Ja jos on myös välttämätöntä saavuttaa laksatiivinen vaikutus ja samalla täyttää keho ravinteilla, voit käyttää seuraavaa reseptiä: Sekoita 1 raaka keltuainen pienen sitruunan mehun ja lasin appelsiinimehun kanssa.

Ja silti, sitruuna on sitrushedelmiä, joten ennen siirtymistä sitruunaruokavalioon tai päivittäisen mehun ottamiseen tästä hedelmästä on parempi ottaa yhteyttä lääkäriin, jotta akuutin allergisen reaktion mahdollisuus suljetaan pois..

Greipillä on lievä diureettinen vaikutus

Greippi on diureetti, joka poistaa ylimääräisen nesteen lisäksi myös suolan kerrostumat ja toksiinit. Siksi lasi greippimehua löytyy monista terveellisistä ruokavalioista..

Greipillä on vähemmän voimakas diureettivaikutus kuin synteettisillä diureeteilla, mutta toisin kuin jälkimmäisillä, se kompensoi kehosta erittyviä vitamiineja ja kivennäisaineita. Samaan aikaan, toisin kuin muut sitrushedelmät, esimerkiksi sitruuna, greippi kuormittaa maksaa voimakkaasti, joten et voi käyttää sitä suurina määrinä laihtumiseen. Optimaalista ajanjaksoa tämän luonnollisen diureetin käyttämiselle pidetään kuukausi kuukauden jälkeen, 1 hedelmä päivässä..

Greippimehu on huonosti vuorovaikutuksessa monien lääkkeiden (antihistamiinit, statiinit, ehkäisyvalmisteet ja sydänlääkkeet) kanssa, aiheuttaen vaarallisia reaktioita niiden kanssa tai vähentäen niiden imeytymistä elimistössä ja stimuloiden siten näiden lääkkeiden ottamisen sivuvaikutuksia. Siksi, kun etsit joitain lääkkeitä, on mahdotonta kuluttaa greippiä säännöllisesti ilman lääkärin lupaa, on parempi korvata se vastaavalla hedelmällä.

Päärynän diureettiset ominaisuudet

Kaikki päärynät eivät ole diureettisia, tai pikemminkin kaikki päärynät eivät ole yhtä hyödyllisiä. Villillä lajikkeilla on suurimmat diureettiset ominaisuudet, mutta jos et saa niitä, voit käyttää myös puutarhalajikkeita. Päärynöiden erityispiirre verrattuna muihin diureettihedelmiin on sen alhainen hiilihydraattipitoisuus ja alhainen kaloripitoisuus, mikä mahdollistaa sen käytön keinona lievittää turvotusta ja alentaa verenpainetta diabeetikoilla. Tämä on erittäin tärkeää, koska diabeetikoiden ruokavalio on hyvin rajallinen, etenkin hedelmissä, joista suurin osa on makeita ja diureettisia..

Päärynä, luonnollisena diureettina, on tarkoitettu ihmisille, joilla on sydänvaivoja, korkea veren kolesteroli, liikalihavuus, myrkylliset kemialliset ja raskasmetallimyrkytykset, ruoansulatushäiriöt.

Päärynämehu, erityisesti luonnonvaraisen päärynän kanssa, auttaa myös vaikeassa kuumeessa, mikä stimuloi taudin poistumista kehosta ja eturauhastulehdusta miehillä, kun eturauhasen turvotusta on lievitettävä.

Vesimeloni on diureettimarja

Vesimeloni on diureetti, jonka lapsetkin tuntevat. Tällä hedelmällä, joka koostuu melkein kokonaan vedestä, on vertaansa vailla oleva kyky poistaa ylimääräinen neste ja tarjota keholle helposti sulavia sokereita. Hämmästyttävin asia on, että jopa diabeetikot voivat syödä tätä näennäisesti makeaa marjaa. Samaan aikaan paitsi vaaleanpunaisella, myös vihreän ihon alla sijaitsevalla valkoisella massalla on diureettinen vaikutus, ja sillä on suuremmat diureettiset ominaisuudet kuin tavallisella makealla sellulla. Valkea sellumehu on niin voimakas diureetti, että yli puolen lasin juominen päivässä on yksinkertaisesti vaarallista, kun taas punamassaa voidaan käyttää 2-3 kg päivässä pelkäämättä terveyttä.

Vesimeloni on hyvä diureetti munuaisten vajaatoiminnan aiheuttaman ödeeman lievittämiseen, joka puolestaan ​​esiintyy usein raskauden aikana. Mutta hypertensiossa vesimelonia tulee ottaa varoen ja vähitellen koko päivän, koska aluksi vesimeloni ei alenna painetta, mutta nostaa sitä johtuen siitä, että veressä on enemmän nestettä. Kun tämä neste poistuu kehosta, verenpaine laskee..

Murskatun vesimelonikuoren keittämällä on myös diureettinen ominaisuus, joka lievittää nopeasti turvotusta..

Kuivatut aprikoosit diureettina

Kuivatut aprikoosit ovat mietoja diureetteja. Kuivatut aprikoosit ovat erityisen käyttökelpoisia ei raakamuodossa, vaan suurina pitoisuuksina valmistettavina keitto- ja infuusioina.

Diureettisen vaikutuksen varmistamiseksi on tarpeen syödä vain 100 g kuivattuja aprikooseja päivässä. Kaikki, mitä syötään suositellun normin ylittämättä, ei paranna elintarvikkeiden diureettisia ominaisuuksia, mutta se voi vaikuttaa kielteisesti ruoansulatuskanavan toimintaan. Kuivatut aprikoosi-infuusiot ovat hyvä diureetti CVS-ongelmista tai munuaissairaudesta johtuvaa turvotusta vastaan. Diureettisella vaikutuksella kuivatut aprikoosit lisäävät paitsi kehosta erittyvän virtsan määrää myös puhdistavat verta ja imusoluja toksiinista ja kolesterolista.

Tämän kuivatun hedelmän, kuten granaattiomenan, erityispiirre on se, että niillä ei ole diureettista vaikutusta, mikä lisää veren tiheyttä, vaan päinvastoin stimuloi verisolujen määrän lisääntymistä. Toisin sanoen näitä hedelmiä voidaan suositella potilaille, jotka kärsivät turvotuksesta anemian taustalla..

Kuivattuja aprikooseja suositellaan usein raskaana oleville naisille diureettina..

Kiwi on erinomainen diureetti diabeetikoille

Kiiveä diureettina käytetään, kun on välttämätöntä poistaa haitallisia aineita ja toksiineja kehosta, heikentynyt munuaisten toiminta, hypertensio.

Munuaisten toiminnan parantaminen kiivin syömisen yhteydessä johtuu siitä, että tämän eksoottisen hedelmän aineet auttavat munuaisia ​​suodattamaan virtsaa ja lisäämään sen päivittäistä määrää. Hypotonisen vaikutuksen osalta se esiintyy paitsi diureesin lisääntymisen lisäksi myös veren kolesterolin vähenemisen, verisuonten seinämien vahvistumisen ja niiden elastisuuden lisääntymisen vuoksi estäen siten ateroskleroosin ja tromboosin.

Kiivi soveltuu myös painonpudotukseen, koska diureettisen vaikutuksen lisäksi se auttaa normalisoimaan aineenvaihduntaa ja itse hedelmässä on erittäin vähän kaloreita.

Kiivi soveltuu myös diabeetikoille, ja se auttaa paitsi lievittämään turvotusta myös ehkäisemään korkean verensokerin aiheuttamia näköongelmia. Tämä voidaan saavuttaa entsyymien, kuten luteiinin ja zeaksantiinin, avulla, joita on runsaasti kiivissä ja jotka ovat läheisiä entsyymejä, jotka ovat välttämättömiä ihmisen silmille..

Ananasilla on myös diureettinen vaikutus

Ananaksen diureettina muinaisina aikoina saivat varaa joko hyvin varakkaat ihmiset tai eteläisempien leveysasteiden asukkaat.

Ananasta suositellaan ihmisille, jotka kärsivät verenpainetaudista tai sydämen vajaatoiminnan aiheuttamasta turvotuksesta ja joilla ei ole C-vitamiinia taustalla olevan taudin taustalla, mutta joilla on voimakas allergia sitrushedelmille.

Hyvin usein tätä eksoottista hedelmää voidaan nähdä erilaisissa laihdutusruokavalioissa, ja se todella auttaa laihtua, koska koostumuksessaan olevat proteiinit stimuloivat ruoansulatusta.Se itse koostuu hyvin karkeasta kuidusta (paljon karkeampi kuin muut hedelmät) ja siinä on myös diureetti vaikutus. Älä kuitenkaan pidä kiinni ananasruokavalioista. Tämä eksoottinen laihtumisaine sisältää paljon kaliumia, joka aiheuttaa sen diureettisen vaikutuksen ja on hyödyllinen ihmisille, jotka ovat alttiita verenpainetaudille, mutta sama ominaisuus verenpaineen alentamiseksi voi olla erittäin ei-toivottu ja jopa vaarallinen verenpainetta alentaville potilaille..

Lisäksi, toisin kuin useimmat luonnolliset diureetit, tätä hedelmää ei tule käyttää munuaisongelmiin, haimatulehdukseen ja kolekystiittiin..

Kuten näette, monilla hedelmillä on diureettinen vaikutus, joten löydät aina sinulle parhaiten sopivan..

Luettelo 9 todistetusta diureettisesta ruoasta ja juomasta

Turvotus, joka johtuu nesteen liiallisesta kertymisestä kehon kudoksiin, ei ainoastaan ​​muuta merkittävästi ulkonäköä (esteettinen komponentti), vaan aiheuttaa myös vakavan vaaran keholle.

Turvotusoireyhtymä lisää lisääntynyttä kuormitusta sydän- ja verisuonijärjestelmään ja häiritsee myös patologiseen prosessiin osallistuvien kudosten hapettumista.

Laaja valikoima patologioita voi johtaa vedenpidätykseen kehossa:

  • krooninen tai akuutti sydämen vajaatoiminta;
  • krooninen munuaissairaus ja muut näiden elinten häiriöt;
  • Suonikohjut;
  • hormonaaliset häiriöt (esim. kilpirauhasen vajaatoiminta);
  • allergiset reaktiot.

Aineita, jotka voivat lisätä primäärisen virtsan tuotantoa ja poistaa ylimääräisen nesteen kehosta, kutsutaan diureeteiksi. Vapauttamalla ylimääräinen vesi kehosta diureetit parantavat aineenvaihduntaprosessien kulkua, luovat riittävän kuormituksen sydän- ja verisuonikerrokseen ja normalisoivat yleisen tilan. Mutta valitettavasti monet diureettilääkkeet huuhtovat keholle tarvittavat ionit ja häiritsevät homeostaasia..

Onneksi on olemassa elintarvikkeita, jotka voivat poistaa ylimääräisen nesteen kehittämättä kliinisesti merkittäviä sivuvaikutuksia..

Alla on luettelo 9 tehokkaimmasta diureettisesta ruoasta ja juomasta.

1. Kahvi

Aromaattista juomaa voidaan käyttää diureettina suuren kofeiinimäärän vuoksi.

On osoitettu, että 250-300 mg kofeiinia (2-3 kupillista kahvia) lisää päivittäistä virtsan määrää. Tavallisella kahvinkulutuksella (1-2 kuppia päivässä) tällaisia ​​ilmiöitä ei kuitenkaan kirjata..

Erikseen on tarpeen ottaa huomioon Yhdistyneen kuningaskunnan tutkijoiden tutkimus. He päättelivät, että säännöllisen kahvin saannin myötä kofeiinin vaikutuksille kehittyy suvaitsevaisuus (herkistyminen). Tämän seurauksena on tarpeen kuluttaa yhä enemmän juomia diureettisen vaikutuksen aikaansaamiseksi..

2. Musta ja vihreä tee

Teepuun lehtien infuusiot sisältävät runsaasti kofeiinia, ja siksi niitä voidaan käyttää luonnollisena diureettina.

Auttaa parantamaan teessä esiintyvää diureettista vaikutusta ja antioksidantteja (askorbiinihappo, mineraalisuolat, katekiinit).

Ulkomaiset tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että mustalla teellä on heikko diureettinen vaikutus. Siedettävyyden kehittyminen on mahdollista juoda..

3. Voikukka

Voikukkauute on yksi suosituimmista lääkkeistä, joita käytetään perinteisessä lääketieteessä useiden syiden aiheuttaman ödeeman hoitoon..

Voikukkaefektin uskotaan liittyvän sen korkeaan kaliumpitoisuuteen. Kaliumia sisältävien elintarvikkeiden syöminen lisää veden erittymistä elimistöstä munuaisten kautta jopa 20%. Tähän johtopäätökseen pääsivät Yhdysvaltain Luoteis-yliopiston työntekijät.

Tieteellisen näytön mukaan voikukalla on myös anti-inflammatorisia, antikoagulantteja, hypoglykeemisiä ja kipua lievittäviä vaikutuksia. Tämä johtaa kasvin laajaan käyttöönottoon kliinisessä käytännössä..

Suuren kaliumpitoisuuden vuoksi voikukka suositellaan sisällyttävän ruokavalioon veden ja ioninvaihdon normalisoimiseksi, koska useimmat muut elintarvikkeet sisältävät paljon natriumkloridia ja vähän kaliumia.

4. Korte

Korte ei vain lisää primäärisen virtsan muodostumisnopeutta, vaan sillä on myös antihypoksisia ominaisuuksia, eli se parantaa solujen toimintaa nesteen kertymisen olosuhteissa. Tämä on erityisen tärkeää iäkkäille potilaille..

Yksi brasilialaisista tutkimuksista osoittaa, että kortehoidon vaikutus on verrattavissa lääkityksen - hydroklooritiatsidin, vaikutukseen, jota lääkärit määräävät usein verenpainetaudin hoitoon, johon liittyy kongestiivisen sydämen vajaatoiminnan merkkejä..

5. Persilja

Persiljaa käytetään virtsateiden sairauksien (urolitiaasi, pyelonefriitti) hoitoon, yleisten ja paikallisten immuniteettitekijöiden lisäämiseen, dyslipidemian korjaamiseen kliinisesti ilmaistussa ateroskleroosissa.

Rotilla tehdyt kokeet ovat osoittaneet, että persiljalla on lievä diureettinen vaikutus. Vaikutus saadaan aikaan kalium- ja natriumpumppujen salpaamisen solutasolla ja natriumin reabsorption vähenemisen vuoksi. Tämän seurauksena osmoottinen paine munuaisputkissa pienenee ja vesi erittyy voimakkaasti kehosta..

On myös tärkeää huomata, että laitosta ei ole tutkittu missään ihmisen tutkimuksessa. Siksi kaikkia positiivisia ominaisuuksia voidaan arvioida vain epäsuorasti..

6. Hibiscus

Kasvin suuria terälehtiä käytetään teiden ja infuusioiden muodossa (hibiscus) tulehdusprosessien vakavuuden vähentämiseksi ja virtsan muodostumisen nopeuttamiseksi..

Nykyaikainen tieteellinen työ osoittaa, että hibiskillä on diureettinen vaikutus, kun taas se poistaa ylimääräiset natriumsuolat ja säilyttää kaliumin kehossa, mikä vaikuttaa erittäin myönteisesti sydänlihaksen työhön ja sydän- ja verisuonijärjestelmään yleensä..

7. Orapihlaja

Orapihlaja-pohjaisia ​​lääkkeitä käytetään suuren määrän sairauksien hoitoon: verenpainetaudista kliiniselle oireyhtymälle.

On osoitettu, että orapihlaja vähentää nesteen määrää ihmiskehossa ja sillä on suotuisa vaikutus kroonisen sydämen vajaatoiminnan kulkuun..

Kasvin hedelmillä on voimakas antiseptinen vaikutus, ne edistävät patogeenisten mikro-organismien kuolemaa verhi-lantion järjestelmän, virtsajohtimien ja virtsarakon ontelossa..

8. Kataja

Kasvia on käytetty ödeeman hoitoon 15-16-luvuilta. Yksi tieteellinen tutkimus osoittaa, että kataja lisää merkittävästi virtsaneritystä kotieläimissä ja tuotantoeläimissä..

Toinen kasvin positiivinen piirre on kaliumin säilyminen veriplasmassa..

Kataja ei vähemmän estä tehokkaasti tulehdusta ehkäisevien välittäjien eritystä, mikä parantaa minkä tahansa etiologian allergisten reaktioiden ja tulehdusprosessien kulkua.

9. Kumina

Kumina on yksi suosituimmista kulinaarisista lisäravinteista. Sitä käytetään leivän, kakkujen ja monien jälkiruokien valmistamiseen.

Rotilla tehdyt kokeet osoittavat, että kasvi lisää merkittävästi virtsaneritystä. Vaikutus kestää 24 tuntia.

Kumina vähentää tehokkaasti myös päänsärkyjen vakavuutta ja normalisoi vesi-suolatasapainon kehossa..

5 muuta menetelmää nesteen kertymisen torjumiseksi kehossa

Tietyntyyppisten kasvimateriaalien käytön lisäksi on luettelo yleisistä suosituksista, jotka voivat varmistaa ylimääräisen nesteen poistamisen kehosta ja luoda olosuhteet ödeeman estämiselle.

Tässä on 5 tärkeintä sääntöä:

  1. Magnesiumin sisällyttäminen ruokavalioon. Magnesiumia sisältävien tuotteiden käyttö estää turvotuksen muodostumisen luotettavasti. Runsaasti magnesiumia: pähkinät, leseet, tattari, merilevät, maito.
  2. Kaliumlisäys. Kalium on yksi tärkeimmistä elementeistä, joita tarvitaan sydänlihaksen moitteettomaan toimintaan. Valitettavasti kalium erittyy kehosta, kun määrätään tiettyjä kasviperäisiä tai kemiallisesti syntetisoituja diureetteja, mikä voi johtaa tuhoisiin seurauksiin. Hedelmissä ja kuivatuissa hedelmissä, vihanneksissa ja yrtteissä, lihassa on paljon kaliumia.
  3. Suolan saannin vähentäminen. Natriumkloridi on imeytynyt vereen paitsi lisää verenpainetaudin riskiä myös lisää verenkierrossa olevan veren määrää ja nesteen kertymistä. Myös liiallinen suolan saanti on haitallista munuaisille..
  4. Riittävä fyysinen aktiivisuus. Urheilutoiminta parantaa mikroverenkiertoa ja aineenvaihduntaa verisuonten ja kudosten välillä. Lisäksi ylimääräinen vesi poistetaan hiki (enintään 1,5 litraa päivässä). Imusolmukkeiden pysähtymisen estämiseksi alaraajojen verisuonissa riittää yksinkertainen kävely. Maailman terveysjärjestö suosittelee vähintään 8000-10 000 askeleen ottamista joka päivä.
  5. Nestetasapainon noudattaminen. Ei ole suositeltavaa kuluttaa päivittäistä normia suurempia määriä vettä (1,5-2 litraa). On tieteellisesti todistettu, että kehon lisääntynyt nesteytys vaikuttaa negatiivisesti munuaisten glomerulaarisen laitteen työhön ja johtaa primäärisen virtsan muodostumisen tukahduttamiseen..

5 todistettua kotitekoista reseptiä

Alla on suosituimmat "folk" -reseptit, joilla torjutaan turvotusta todistetulla tehokkuudella.

1. Ruusunmarjan keittäminen

  1. Kaada 50 g kasvihedelmiä 400 ml: lla kiehuvaa vettä.
  2. Anna sen hautua 3-4 tuntia.
  3. Rasittaa.

Käytä 100 ml 4 kertaa päivässä ruoan saannista riippumatta. Hoidon kestoa ei ole rajoitettu.

2. Korte-infuusio

Seuraavat ainesosat vaaditaan:

  • 4 rkl. l. kuivattu kentän korte;
  • 1 litra kiehuvaa vettä.

Infuusio valmistetaan seuraavasti:

  1. Kaada kiehuvaa vettä korteelle.
  2. Anna seoksen hautua 1-2 tuntia. On suositeltavaa sulkea koostumus tiiviisti kannella.
  3. Rasittaa.

Ota 10-20 ml 3-4 kertaa päivässä. Hoidon kesto - enintään 1 kuukausi.

3. Kumina siementen infuusio

Tällainen lääke on erittäin tehokas perifeeristä turvotusta vastaan. Ruoanlaittoon sinun tulee:

  1. Kaada 2 rkl. l. kumina siemenet 200 ml kiehuvaa vettä.
  2. Laita vesihauteeseen ja pidä matalalla lämmöllä noin 10 minuuttia.
  3. Jäähdytä liuos huoneenlämpötilaan. Rasittaa.
  4. Lisää 200 ml lämmintä kiehuvaa vettä.

Käytä 100 ml 2 kertaa päivässä 30 minuuttia ennen ateriaa. Hoidon kesto - 3 viikkoa.

4. Valkoisen retiisin keittäminen

  1. Pilko noin 350–400 g retiisiä hienoksi.
  2. Sekoita retiisi 1000 veteen.
  3. Kuumenna seos kiehuvaksi. Hauduta noin 10 minuuttia.
  4. Rasittaa.

Ota 100-200 ml 4-5 kertaa päivässä tavallisen veden tai teen sijaan. Hoidon kesto - 5 päivää.

5. Pellavansiementen keittäminen

  1. Kaada 4 rkl. l. kasvien siemenet 1000 ml vettä.
  2. Kuumenna koostumus kiehuvaksi ja keitä matalalla lämmöllä 15 minuuttia.
  3. Anna sen hautua 1 tunti.
  4. Rasittaa. Lisää 2-3 tl. sitruunamehua.

Käytä 100 ml 6-8 kertaa päivässä säännöllisin väliajoin. Hoidon kesto tällä tavalla on 3 viikkoa.

Johtopäätös

Joten tiettyjen ruoka- ja juomatuotteiden sisällyttäminen päivittäiseen ruokavalioon voi tarjota turvotusta turvotuksen oireyhtymälle (etenkin samanaikaisten sairauksien - verenkiertohäiriön, munuaispatologian) läsnä ollessa. On huomattava, että kasviraaka-aineet ovat tehokkaita vain lievissä vesi-elektrolyyttiaineenvaihdunnan häiriöissä..

Diureettihedelmät auttavat laihtua

Joidenkin vihannesten ja yrttien lisäksi diureettisia hedelmiä voidaan käyttää ylimääräisten nesteiden poistamiseksi..

Kun henkilöllä ei ole verenpaine- tai munuaisongelmia, hän ei ajattele kehosta erittyvän nesteen määrää. Jos sinulla on tällaisia ​​ongelmia, jos sinun on jatkuvasti käsiteltävä turvotusta, tämä asia tulee tärkeäksi.

Lääkäri tietysti määrää diureetteja, mutta et halua käyttää kemikaaleja koko ajan. Lisäksi on olemassa vaihtoehto - kasviperäiset tuotteet, joilla on diureettinen vaikutus. Jos sisällytät ne päivittäiseen ruokavalioon, natrium-kaliumtasapaino siirtyy hieman kaliumin eduksi, mikä antaa diureettisen vaikutuksen. Tämän vaikutuksen vuoksi kasviperäiset diureetit sisältyvät usein erilaisiin laihtumisjärjestelmiin..

Diureettisten hedelmien tarkistus

Granaatti. Sen mehu on erinomainen diureetti, lievittää turvotusta hyvin, kyllästää kehon kaliumilla. Erityisesti suositellaan raskaana oleville naisille, verenpainepotilaille, sydänsairauksille. Mutta on pidettävä mielessä, että granaattiomena edistää veren sakeutumista, joten se on haitallista ihmisille, joilla on paksu veri. Ja myös hapan granaattiomenamehu on vasta-aiheinen vatsan korkean happamuuden ja gastriitin tapauksessa..

Omenat. Niiden kaliumpitoisuus on 11 kertaa suurempi kuin natrium, mikä viittaa siihen, että niillä on lieviä diureettisia ominaisuuksia. Ne tulisi syödä diureettihedelminä raakana, koska lämpökäsittely tuhoaa hyödyllisiä aineita. Omenoita käytetään usein erilaisissa laihtumisruokavalioissa..

Omenasiiderietikalla on voimakkaampi diureettinen vaikutus, koska sillä on korkeampi pitoisuus ja happama komponentti. Se poistaa nestettä kehosta paremmin, mutta on huonompi kuin omena vitamiinien ja mikroelementtien suhteen. Omenasiiderietikkaa käytetään yleisimmin laihtumiseen..

Banaani on terveellinen hedelmä, kaliumvarasto, joten sen diureettiset ominaisuudet ovat voimakkaita. Banaani alentaa verenpainetta hyvin, poistaa turvotuksen. Mutta jos turvotus johtuu sepelvaltimotaudista, tämän hedelmän ruokavaliota ei pidä käyttää laihtumiseen. Syynä on, että banaani erittää enemmän kaliumia kehosta virtsaan kuin se antaa. Ja tämä on vaarallista veren sakeutumisella, veritulppien muodostumisella.

Appelsiineja tulisi käyttää varoen diureettisena hedelmänä, koska kaikki lajikkeet eivät ole. Auringon hedelmiä on yli 300 lajiketta, mutta vain kuudella niistä on todellisia diureettisia ominaisuuksia. Yleensä diureettisen vaikutuksen saamiseksi on mahdollista käyttää sekä kokonaisia ​​hedelmiä että niiden mehua..

Oranssi vähentää painoa, koska se kykenee erittämään nestettä. Appelsiinimehulla on myös kolereettisia ominaisuuksia. Oranssi sisältää paljon C-vitamiinia, joten se voi aiheuttaa allergisen reaktion tai ylimääräisen vitamiinin.

Mandariinilla - uudenvuoden hedelmällä - on diureettisia ominaisuuksia, sillä on positiivinen vaikutus munuaisten ja virtsarakon toimintaan. Painonlasku mandariinien syömisen yhteydessä ei johdu vain siitä, että ne poistavat vettä kehosta. Ja myös siitä, että mandariinit nopeuttavat aineenvaihduntaa, normalisoivat rasvan aineenvaihduntaa. Näiden sitrushedelmien väärinkäyttö johtaa kuitenkin usein allergisiin tai pseudoallergisiin reaktioihin..

Sitruuna kuuluu myös diureettihedelmiin, se ei toimi huonommin kuin synteettiset huumeet, mutta se on paljon pehmeämpi ja suojaa jopa maksan mädäntymisprosesseilta. Sitruunamehu karkottaa myrkkyjä ja toksiineja, voi toimia laksatiivina.

Laksatiivinen resepti: Pienen sitruunan mehu sekoitetaan raakaan keltuaisen ja lasillisen appelsiinimehua. Mutta meidän on muistettava, että sitruuna, kuten kaikki sitrushedelmät, taipumus aiheuttaa allergisia reaktioita, sinun on oltava varovainen.

Greippi. Sen diureettivaikutus ei ole voimakas, mutta greipit täydentävät nesteellä erittyviä vitamiineja ja mikroelementtejä. Mutta kun sitä käytetään intensiivisesti, se aiheuttaa paljon stressiä maksaan. Siksi sen käyttöä laihtumiseen tulisi rajoittaa - yksi hedelmä päivässä kuukauden ajan, sitten kuukauden lepo. Greippimehua ei voida yhdistää tiettyihin lääkkeisiin, joten hoidon aikana sinun on kysyttävä asiasta lääkäriltä.

Päärynä on suositeltavaa käyttää diureettina niille, jotka kärsivät sydänsairaudesta, korkeasta kolesterolista, kemiallisista myrkytyksistä, liikalihavuudesta. Vähäkalorinen, vähän hiilihydraatteja sisältävä, se soveltuu turvotuksen lievittämiseen, verenpaineen alentamiseen diabeetikoilla, jotka ovat vasta-aiheisia makeissa hedelmissä.

Vesimeloni. Tämä on diureettisin hedelmä, koska se on melkein kokonaan vettä. Vesimeloni poistaa huomattavasti ylimääräistä nestettä ja täydentää kehoamme helposti sulavilla sokereilla. Jopa diabeetikot voivat syödä sitä. Erityisen voimakkaan diureettisen vaikutuksen saa vesimelonin valkoisesta massasta saatu mehu, joka sijaitsee välittömästi vihreän kuoren alla..

Voit juoda tätä mehua enintään puoli lasia päivässä, muuten tulos on liian vahva. Vesimelonia käytetään turvotukseen munuaisten vajaatoiminnassa. Hypertensiivisten potilaiden tulisi olla varovaisia ​​tämän marjan suhteen, koska aluksi se nostaa verenpainetta lisäämällä nestettä ja vasta jonkin ajan kuluttua se laskee.

Kuivatut aprikoosit diureettina toimivat varovasti, erityisesti decoctions, infuusioiden muodossa. Positiivisen tuloksen varmistamiseksi riittää syödä 100 g raakakuivattuja aprikooseja päivässä. Sen infuusiot ovat hyviä kardiovaskulaarisen tai munuaisperäisen turvotuksen lievittämiseen. Kuivatut hedelmät poistavat toksiinit ja kolesterolin verestä ja imusolmukkeista. Suositellaan turvotuksesta eroon anemian taustalla, koska se edistää hematopoieesia.

Kiivihedelmää nesteen poistamiseksi kehosta suositellaan verenpainetaudin, diabeteksen, heikon munuaisten toiminnan yhteydessä. Hedelmä auttaa suodattamaan virtsaa, lisäämään sen määrää, mikä vaikuttaa myönteisesti munuaisiin. Hypertensiolla kiivi poistaa nestettä, alentaa kolesterolia, vahvistaa verisuonten seinämiä. Painonpudotukseen kiivi on hyvä myös alhaisella kaloripitoisuudella..

Ananas on myös yksi diureettihedelmistä, joka on tarkoitettu hypertensiivisen tai verisuoniperäisen turvotuksen hoitoon. Täyttää C-vitamiinin puutteen, sillä ei ole sellaista allergeenista vaikutusta kuin sitrushedelmillä.

Ananas todella auttaa painonpudotuksessa, koska sen proteiineilla on stimuloiva vaikutus ruoansulatukseen. Tätä hedelmän ominaisuutta on käytetty menestyksekkäästi ananasruokavaliossa. Hedelmässä on runsaasti kaliumia, mikä on hyvä verenpainepotilaille, mutta voi olla vaarallista verenpainetta alentaville potilaille. Ananas ei ole toivottavaa munuaisongelmien varalta.

Kuten näette, diureettihedelmiä on paljon, jokainen nainen voi valita itselleen sopivimman ja sisällyttää sen terveelliseen ruokavalioon ylipainon torjumiseksi. Luetellut luonnolliset diureetit auttavat paitsi torjumaan ylimääräistä nestettä myös kyllästämään kehosi vitamiineilla ja mineraaleilla. Tämä tekee hedelmistä turvallisen diureetin..

Mitä hedelmillä ja vihanneksilla on diureettisia ominaisuuksia

On olemassa monia lääkkeitä, jotka auttavat poistamaan ylimääräisen nesteen kehosta ja lievittämään turvotukseen liittyviä oireita. Useimmissa tapauksissa ne ovat synteettistä alkuperää ja pitkään otettuna voivat aiheuttaa monia sivuvaikutuksia sekä vaikuttaa negatiivisesti kaikkien kehojärjestelmien työhön. Mutta monilla elintarvikkeilla on diureettinen vaikutus. Diureettiset hedelmät ja vihannekset sekä marjat ovat luonnollisia eivätkä sisällä haitallisia aineita. Niillä on miellyttävä maku ja ne ovat kaikkien saatavilla.

Diureettituotteet

Rikkaan koostumuksensa vuoksi maassa tai maassa, sekä pensaissa ja puissa kasvavista elintarvikkeista on tullut olennainen osa ihmisen ruokavaliota. Ravinteet, jotka sisältyvät niiden koostumukseen, kompensoivat näiden komponenttien puutetta kehossa. Lisäksi ne normalisoivat aineenvaihduntaa, natrium-kaliumtasapainoa. Tämä tiettyjen elementtien vaikutus aiheuttaa diureettista vaikutusta..

Lääkkeet poistavat nestettä nopeasti ja tehokkaasti, mutta yhdessä veden kanssa keho jättää tarvitsemansa komponentit. Äkillinen nestehukka voi olla erittäin vaarallista ihmisille, jotka kärsivät sydän- ja verisuonijärjestelmän häiriöistä sekä munuaisten tai maksan patologioista. Diureetit ovat vasta-aiheisia raskaana oleville naisille..

Kasviosat flavonoidien, maitohapon ja muiden ihmisille tärkeiden aineiden pitoisuuden vuoksi vaikuttavat virtsan tuotantoon, vähentävät turvotusta poistamalla kudosten ja imukudoksen ylimääräinen kosteus.

Diureettiset luonnolliset vihannekset ja hedelmät sopivat kaikille, niillä on lievä diureettinen vaikutus vahingoittamatta kehoa.

Diureettiset vihannekset

Vihanneksia tulisi syödä säännöllisesti. Niillä on rikas koostumus, massa vitamiineja ja mikroelementtejä määränä, joka tyydyttää ihmisen päivittäisen tarpeen. Diureettiset vihannekset ovat yhtä tehokkaita sekä miehille että naisille.

Yksi suosituimmista diureettivihanneksista turvotuksessa on tomaatti. Tomaatit aktivoivat munuaisten toimintaa ja palauttavat suolatasapainon. Mutta jos henkilöllä todetaan vakava munuaisten toimintahäiriö, tomaatti on hylättävä. Ne sisältävät oksaalihappoa, joka voidaan kerrostua kivien muodossa..

Tässä tapauksessa kurkut ovat loistava vaihtoehto. Niillä ei ole vähemmän diureettista vaikutusta. Yrttituotteella on seuraavat ominaisuudet:

  • edistää ylimääräisen virtsahapon vapautumista;
  • sillä on heikko, lievä diureettinen vaikutus;
  • sisältää monia mineraaleja ja kaliumia.

Valkosipulilla ja sellerillä tiedetään myös olevan diureettinen vaikutus. Niitä käytetään mausteena ruoanlaitossa, mutta harvat ihmiset tietävät, että ne ovat luonnollinen rohdosvalmiste moniin sairauksiin..

Valkosipuli vähentää verihyytymien riskiä ja vahvistaa immuunijärjestelmää, vähentää virtsahapon määrää virtsateissä ja normalisoi verenpainetta. Selleri, koostumuksessaan olevan suuren määrän vitamiinien ansiosta, poistaa ylimääräisen nesteen, auttaa taistelemaan patogeenisia bakteereja vastaan, jotka lisääntyvät erittymiskanavassa.

Kaudella vihannekset ovat parhaita virtsaamisongelmissa. Vesikrassi on yksi diureettikasveista. Sen vihreät lehdet sisältävät suuren määrän vitamiineja ja mineraaleja. Ne auttavat huuhtelemaan ylimääräiset natriumionit, jotka edistävät nesteen kertymistä. Toisin kuin useimmat diureettivaikutteiset lääkkeet, vesikrassi ei johda dehydraatioon, vaan vain eliminoi nesteen kertymisen kudoksiin ilman seurauksia.

Toinen tärkeä vihreä tuote on parsa. Se on kaikkien tiedossa salaatin ainesosana, mutta sitä käytetään sydänlihaksen häiriöiden aiheuttamaan turvotukseen. Parsa alentaa verenpainetta, laajentaa verisuonia, edistää normaalia verenkiertoa ja auttaa myös poistamaan hiekkaa ja estämään kivien muodostumisen. Ainoa vasta-aihe parsan käytölle on samanaikaiset tulehdusprosessit, joita se voi vain voimistua epiteelin ärsytyksen vuoksi..

Ylimääräisen nesteen poistaminen kudoksesta, turvotuksen vähentäminen auttaa porkkanan, kurpitsa ja melonin jatkuvaa käyttöä. Nämä vihannekset eivät ole vähemmän rikkaita ihmisille välttämättömiä vitamiineja ja mikroelementtejä..

Diureettiset hedelmät

On mahdotonta sanoa yksiselitteisesti, onko mahdollista poistaa nestettä hedelmien avulla. Suurin osa niistä koostuu pääasiassa vedestä. Niiden jatkuva käyttö johtaa natriumin huuhtoutumiseen lisääntyneen munuaistoiminnan seurauksena. Hedelmien vitamiinit edistävät myös nesteen vapautumista.

Hedelmä on turvallinen diureetti. Kaikki ne mineraalit, vitamiinit, hivenaineet, jotka poistuvat turvotuksesta, täydennetään uusilla ravinteilla, joita on runsaasti hedelmissä.

Sitrus

Appelsiinit, sitruunat, limetit ja muut sitrushedelmät sisältävät runsaasti paitsi C-vitamiinia myös muita yhtä tärkeitä yhdisteitä. Kaliumsuolat, kupari, rauta antavat hedelmien vapauttaa kehon ylimääräisestä natriumista ja poistaa ylimääräisen nesteen. Siksi sitrushedelmiä kutsutaan ansaitusti herkullisimmiksi, terveellisimmiksi ja diureettisiksi hedelmiksi..

Omenat ja päärynät

Kypsissä omenahedelmissä on 10 kertaa enemmän natriumia kuin kaliumissa. Omenoiden säännöllinen kulutus voi nopeuttaa virtsan ulosvirtausta, lievittää turvotusta.

Mutta kaikilla päärynälajikkeilla ei ole hyvää diureettista vaikutusta. Luonnonvaraisia ​​lajikkeita pidetään hyödyllisempinä, mutta puutarhan lajit diureettina ovat varsin sopivia. Vähäisen hiilihydraattipitoisuuden vuoksi päärynä on erinomainen parantava hedelmä sydän- ja verisuonitauteista tai diabetesta kärsiville ihmisille..

Granaattiomenan siemenet

Tällä hedelmällä on erinomainen maku, kirkkaan punainen mehu, se on erinomainen työkalu immuniteetin vahvistamiseen ja veren hemoglobiinipitoisuuden nostamiseen. Harvat ihmiset tietävät, että granaattiomena selviytyy hyvin muista tehtävistä. Sen runsas koostumus edistää kehon kyllästymistä kaliumilla ja poistaa ylimääräisen natriumin. Sen avulla nesteet ja turvotukset häviävät ja keho täydentää tarvittavien mineraalien, vitamiinien tasapainoa.

Nämä hedelmät ovat diureettisia ja ehdottoman turvallisia vain, jos käytölle ei ole suoria vasta-aiheita..

Diureettiset marjat

Diureettisen vaikutuksen saamiseksi ne syödään tuoreina, pakastettuina talveksi, kompotteja keitetään tai valmistetaan hilloa. Käsittelemättömät marjat ovat edullisimpia. Niiden diureettinen vaikutus stimuloi nesteen erittymistä, vähentää turvotusta, parantaa imusolun valua.

Puolukat ja karpalot sekä näiden marjojen mehu stimuloivat munuaisia ​​ja edistävät virtsan ulosvirtausta virtsateiden läpi. B-vitamiinien huomattavan pitoisuuden vuoksi marjat normalisoivat happamuutta. Herukat, ruusunmarjat sisältävät paljon askorbiinihappoa, mikä paitsi hyödyttää immuunijärjestelmää myös parantaa virtsan muodostumista.

Luonnollisella diureettisella viburnumilla on lisäksi viruslääke, antibakteerinen vaikutus. Diureettiset marjat eivät ole yhtä hyödyllisiä: pihlaja, herukat ja karviaiset..

Suurin diureettimarja, vesimeloni, on vähäkalorinen diureetti eikä aiheuta vaarallista kuivumista.

Mitä vihannesten ja hedelmien juomilla on diureettinen vaikutus

Salaatit valmistetaan yleensä vihanneskasveista, ne lisätään ensimmäiseen ja toiseen ruokalajiin ja hedelmät ja marjat syödään raakana. Nämä luonnolliset diureetit säilyttävät hyödylliset ominaisuudet tehdessään niistä juomia..

Kasvismehut

Porkkanoiden, punajuurien ja kurkkujen yhdistelmä on maukas ja terveellinen. Juoma maistuu miellyttävältä ja virkistävältä. Ruoanlaitto on hyvin yksinkertaista - voit käyttää mehustinta tai puristaa mehua hienonnetuista vihanneksista itse. Juoman komponentit otetaan yhtä suurina osuuksina.

Hedelmä- ja marjakompotit

Ainesosat diureettijuoman valmistamiseksi valitaan kausiluonteisesti tai kompotti valmistetaan esijäädetyistä hedelmistä tai marjoista. 3 litran kompotin valmistamiseksi sinun on otettava 300 grammaa kuorittujen ja pestyjen hedelmien seosta. Ne kaadetaan veteen ja keitetään kiehuvaksi. Lisää sitten sokeri tai korvike ja keitä vielä 30 minuuttia.

Lääketieteellisiin tarkoituksiin keitot valmistetaan myös puolukan, karpalon ja muiden pensaiden lehdillä. He, kuten mehut, pystyvät selviytymään virtsateiden häiriöistä..

Luonnollisten diureettijuomien ainesosat valitaan makun ja yksilöllisten mieltymysten mukaan. Ennen itse valmistettujen mehujen käyttöä sinun on neuvoteltava lääkärisi kanssa.

Ruoat, joilla on diureettinen vaikutus

Ylimääräisen nesteen kertyminen elimistöön vaikuttaa haitallisesti munuaisten, hengityselinten ja sydämen toimintaan. Tämä voi vaikeuttaa hengitystä ja voi esiintyä turvotusta. Monilla elintarvikkeilla on diureettinen vaikutus..

Huomio! Elintarvikkeita, joilla on diureettinen vaikutus, kutsutaan diureeteiksi.

Milloin on parempi käyttää luonnollisia diureetteja??

Luonnollisia diureetteja käytetään, kun:

  1. Henkilö valittaa turvotuksesta. Hän voi käyttää lääkettä apteekista, mutta kukaan ei voi taata, ettei sivuvaikutuksia ole. Apteekki-diureetit huuhtelevat ravintoaineita kehosta.
  2. Lyhytaikaisella turvotuksella. Esimerkiksi, jos henkilö, jolla on munuaisongelmia, ei pystynyt hallitsemaan itseään ja söi paljon suolaista. Luonnonmukaiset tuotteet tai yrtit säästävät häntä joutumasta juoksemaan apteekkiin.
  3. Diureettituotteet on tarkoitettu käytettäväksi kylmän aikana. Ne auttavat pääsemään eroon haitallisista aineista kehossa, kyllästävät sen vitamiineilla.
  4. Diureettinen ruokavalio on määrätty niille, joilla on pysyviä munuais-, sydän-, verenpaine-, hengityselinten ja ruoansulatuskanavan ongelmia. Diureetteja käyttävät ylipainoiset.

Hedelmät, joilla on diureettinen vaikutus

Hedelmiä tarvitaan kehon täydelliseen toimintaan. Ne sisältävät valtavan määrän vitamiineja ja ravinteita.

Mitkä hedelmät auttavat pääsemään eroon ylimääräisestä nesteestä:

  1. Melonit ja vesimelonit. Niitä suositellaan erittymisjärjestelmän sairauksiin, poistetaan täydellisesti ylimääräinen neste kehosta, pienet kivet munuaisista. Vesimeloneilla tai meloneilla voit järjestää paastopäiviä.
  2. Vihreät omenat. Omenat normalisoivat jakkaraa, parantavat aineenvaihduntaa ja auttavat poistamaan ylimääräistä nestettä kehosta.
  3. Sitrus. Appelsiinit, sitruunat, limetit, pomelo, greippi, mandariinit paitsi poistavat ylimääräisen nesteen kehosta, myös niillä on kolereettinen vaikutus. Myös sitrushedelmät parantavat verisuonten tilaa, nopeuttavat aineenvaihduntaa, poistavat toksiineja.
  4. Päärynät. Tarkoitettu käytettäväksi ihmisillä, joilla on korkea kolesterolitaso.
  5. Granaatti. Granaattiomena on erinomainen luonnollinen diureetti, joka kyllästää kehon kaliumilla.
  6. Ananas. Pystyy poistamaan ylimääräisen nesteen kehosta, polttamaan kaloreita, nopeuttamaan aineenvaihduntaa.
  7. Persikka. Puhdistaa virtsarakon, munuaiset.
  8. Kvitteni. Diureetti sydänsairauksia sairastaville.

Huomio! Ylimääräisen nesteen poistamiseksi kehosta hedelmiä ei tarvitse kuluttaa kilogrammoina. Riittää syödä 2-3 hedelmää päivässä.

Diureettiset vihannekset

Jotta diureettivaikutus olisi vahvempi, vihannekset tulisi syödä raakana. Niitä voidaan käyttää myös tuoreiden mehujen, smoothien ja muiden juomien valmistamiseen. Luettelo diureettivihanneksista:

  1. Tomaatit. Auta paitsi nesteen pysähtyneisyydessä myös virtsa- ja virtsateiden sairauksissa.
  2. Kurkut. Poista toksiinit ja muut haitalliset aineet ihmiskehosta.
  3. Kurpitsa. Tämä on ehdottoman turvallinen ja luonnollinen tuote. Lapset ja raskaana olevat naiset voivat syödä sitä turvallisesti..
  4. Selleri. Sekä vihreät että sellerijuuri poistavat ylimääräisen nesteen.
  5. Punajuuri. Sillä on diureetti ja lievä laksatiivinen vaikutus.
  6. Kaali. Terve, vähäkalorinen tuote.

Viljat, joilla on diureettinen vaikutus

Tällaisen vaikutuksen omaaville viljoille voidaan katsoa tattari, kaura ja ohra. Diureetin toiminnan parantamiseksi maitoon tulisi lisätä viljaa, mutta ne tulisi syödä ilman suolaa ja sokeria..

Huomio! Jos vesi-suolatasapaino elimistössä häiriintyy, farmaseuttisia tuotteita ei tarvitse käyttää. Joskus riittää, että lisäät diureettivalmisteita valikkoon..

Luettelo tehokkaimmista diureettisista marjoista, hedelmistä ja vihanneksista

Vesi on elämän ja ihmisen perusta. Jos henkilö juo vähän, tämä vaikuttaa välittömästi hänen ulkonäköön: hänen ihonsa tulee kuivaksi ja joustamattomaksi, hiukset himmenevät, hänen kasvonsa vaalenevat. Mutta vaikka kehossa olisi liikaa vettä, voi ilmetä ei-toivottuja oireita: turvotusta, raskautta kehossa, painonnousua ja lisääntynyttä painetta. Diureettilääkkeet voivat poistaa ylimääräisen nesteen kehosta, mutta ravitsemusterapeutit ja fytoterapeutit suosittelevat, ettet kiirehdi huumeiden kanssa, vaan sisällytä valikkoon diureettivaikutteiset elintarvikkeet. Ensinnäkin nämä ovat marjoja ja hedelmiä.

Luonnollisten diureettien edut

Lääkkeitä, joilla on diureettinen vaikutus, on apteekkiverkostossa laaja valikoima, ja niiden hinta on alhainen. Jos nesteen kertymistä elimistöön ei kuitenkaan aiheuta jokin sairaus tai patologia, asiantuntijat suosittelevat luonnollisten elintarvikkeiden käyttöä lääkkeiden vaihtoehtona. Sekä hedelmillä että marjoilla on lievä diureettinen vaikutus kehoon. Toisin kuin synteettiset huumeet, ne eivät myöskään aiheuta sivuvaikutuksia. Lääkkeiden pitkäaikainen käyttö voi pahentaa terveydentilaa, ja hedelmillä on täysin päinvastainen vaikutus. Ne vitaminoivat kehoa, vahvistavat immuunijärjestelmää, parantavat ruoansulatusta.

Diureettilääkkeitä käytettäessä elimistöstä vapautuu hyödyllisiä aineita veden mukana. Luonnolliset elintarvikkeet korvaavat tämän puutteen ja tarjoavat lievemmän diureettisen vaikutuksen..

Synteettisten huumeiden ottamiseen on monia vasta-aiheita. Ne ovat kiellettyjä raskaana oleville naisille, ihmiset eivät voi juoda niitä, joilla on sydän- ja verisuonijärjestelmä, maksa- ja munuaissairaudet. Heille äkillinen nestehäviö voi olla vakava terveysuhka. Diureettisilla hedelmillä ja vihanneksilla ei ole melkein vasta-aiheita. Ne voivat tulla osaksi ihmisen ruokavaliota missä tahansa iässä..

Käyttöaiheet

Indikaatiot diureettivaikutteisten elintarvikkeiden määrän lisäämisestä ruokavaliossa ovat:

  • kasvojen ja vartalon turvotus (ilmenee useimmiten silmien alla olevina pussina, kenkien ja sormien tiiviys);
  • liian suolaisen ruoan syöminen päivälliseksi (suola pidättää vettä ja johtaa turvotukseen aamulla);
  • vilustuminen (henkilön on juotava liikaa nesteitä sairauden aikana, mikä voi aiheuttaa turvotusta);
  • munuaissairaus, joka vaatii erityistä diureettista ruokavaliota.

Diureettisia marjoja, vihanneksia ja hedelmiä on myös syytä lisätä ruokavalioon niille, jotka haluavat menettää pari ylimääräistä kiloa lyhyessä ajassa. Nopea laihtuminen on mahdollista poistamalla ylimääräinen neste kehosta. Tällaisen vaikutuksen saavuttamiseksi sinun on vähennettävä ruokavalion kaloripitoisuutta korvaamalla 1-2 ateriaa osalla hedelmiä tai marjoja. Tässä tapauksessa on kuitenkin tärkeää ymmärtää, että tällaisia ​​ruokavalion rajoituksia ei voida noudattaa yli viiden päivän ajan..

Diureettiset marjat

Jotta ymmärtäisit, mitkä marjat ovat diureettisia ja mitkä eivät, sinun on tiedettävä niiden kemiallinen koostumus. Hedelmillä, jotka sisältävät paljon kaliumia, on diureettinen vaikutus. Lähes kaikki marjat sisältävät 80-90% vettä, ja suuren kaliumpitoisuuden vuoksi ne poistavat natriumia (suolaa) kehosta. Natrium edistää nesteen kertymistä elimistöön, joten kun se erittyy, vesi poistuu kudoksista nopeammin.

Puolukat, karpalot, mansikat, karhunvatukat, herukat, viburnum, viinirypäleet, orapihlaja ja tyrni katsotaan tämän hivenaineen pitoisuuden ennätykseksi marjoissa. Kaikki nämä marjat kasvavat kaikkialla maassamme, ovat yleensä saatavilla ja erittäin hyödyllisiä..

Kuuluisin heistä diureettisena marjana on karpalo. Sitä käytetään usein kansanlääketieteessä munuaissairauksien ja virtsateiden infektioiden hoitoon. Karpalolla on diureettinen vaikutus, se tappaa taudinaiheuttajia ja lievittää tulehdusta.

Toinen tunnettu diureetti on ruusunmarjat. Diureettisen vaikutuksen aikaansaamiseksi ruusunmarjaa käytetään keittojen ja yrttiteiden muodossa. Ne sammuttavat hyvin janon, parantavat aineenvaihduntaprosesseja, edistävät ylimääräisen nesteen poistumista ja vahvistavat myös kehoa kyllästämällä sitä C-vitamiinilla.

Puolukka, mustikka, mustikka

Villimarjoista puolukoilla, mustikoilla ja mustikoilla on voimakas diureettinen vaikutus. Diureetti niistä on puolukka. 100 g marjoja sisältää noin 90 mg kaliumia. Ne ovat tehokas lääke kystiitin ja munuaissairauksien hoidossa ja niitä määrätään virtsa- ja virtsateiden sairauksien monimutkaisessa hoidossa..

Puolukka sisältää B-, A-, E- ja C-vitamiineja, se sisältää runsaasti magnesiumia, fosforia, mangaania ja rautaa. Se sisältää bentsoehappoa, joka antaa marjalle antibakteerisia ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia..

Puolukka-lehdet tunnetaan diureettisena yrtinä. Niistä valmistetaan lääketeitä, joilla on diureettinen vaikutus..

Mustikat ovat erittäin diureettisia. Saadaksesi vaikutuksen, voit syödä tuoreita marjoja tai valmistaa niistä keittoja. Keittämisen valmistamiseksi 20 grammaa marjoja on kaadettava lasilliseen kiehuvaa vettä, laitettava vesihauteeseen 10-15 minuutiksi, jäähdytetään sitten ja juo. Parantavan liemen valmistamiseksi voit käyttää sekä tuoreita että kuivattuja hedelmiä..

Mustikka tunnetaan näöntarkkuuden marjana. Tämä sinimustan marjojen vaikutus on niin voimakas, että sen muista hyveistä puhutaan harvoin. Sillä aikaa mustikoilla on voimakas diureettinen vaikutus. Tämä marjojen ominaisuus selittää niiden käytön virtsakivitautien hoitona..

Mustikoiden diureettisen keittämisen valmistamiseksi on parempi käyttää kuivattuja hedelmiä. Puolitoista ruokalusikallista marjoja kaada 250 ml kiehuvaa vettä, kiehauta ne matalalla lämmöllä, suodata sitten liemi ja juo.

Mansikat ja vadelmat

Mansikat ovat vitamiinituote. Mansikoiden kypsymiskauden aikana on hyödyllistä syödä niitä tuoreena päivittäin. On parasta syödä 200-300 g kypsiä marjoja päivän aikana. Ne kyllästävät kehon hyödyllisillä aineilla ja nopeuttavat ylimääräisen nesteen poistamista. Älä unohda mansikoiden kykyä aiheuttaa allergioita. Jotta ei kohtaisi epämiellyttäviä oireita, on syytä muistaa suhteiden tunne marjoja käytettäessä.

Maukas ja terveellinen marja on vadelma. Kypsymiskauden aikana se voidaan syödä suoraan pensaasta, ja marjoja käytetään lääkinnällisiin tarkoituksiin syksy-talvikaudella vadelmat kuivataan. Asianmukaisella kuivumisella se ei menetä ravinteita ja sitä voidaan varastoida vuoden ajan.

Diureettisilla ominaisuuksilla ei ole vain vadelmia, vaan myös lehdet, nuoret versot ja kasvin kukat. Apteekki diureettimaksujen koostumus sisältää kuitenkin useimmiten lehtiä ja hedelmiä. Vadelmien kykyä poistaa ylimääräinen vesi kehosta ja stimuloida virtsan tuotantoa käytetään kaikenlaisissa sairauksissa päihtymyksestä ja kuumeesta kystiittiin ja hiekkaan munuaisissa.

Viinirypäleet

Viinirypäleet täytetään vitamiinivedellä. Niiden käyttö auttaa poistamaan ylimääräisen nesteen ja päästä eroon turvotuksesta. On kuitenkin syytä muistaa marjojen korkea sokeripitoisuus. Jos painonpudotus on tavoitteesi, viinirypäleet eivät välttämättä ole paras valinta..

Niiden, jotka poistamalla ylimääräinen neste eivät yritä laihtua, tulisi varmasti sisällyttää viinirypäleet valikkoonsa. Rypäleen iho sisältää arvokasta ainetta - resveratrolia. Se estää sydän- ja verisuonitautien kehittymisen, vähentää kehon stressin haitallisia vaikutuksia, estää solujen ennenaikaisen vanhenemisen.

Punainen viburnum

Hedelmien kaliumpitoisuuden takia viburnum säätelee kehon vesi-suolatasapainoa. Muilla pensasosilla on myös diureettinen vaikutus, mutta kaliumpitoisuuden vuoksi hedelmiä pidetään tehokkaimpina diureetteina..

Diureettisen vaikutuksen vuoksi viburnumin käyttö antaa sinun normalisoida verenpaine. Marjoilla on katkeran hapan maku, jota monet eivät pidä, joten tuoretta viburnumia syödään harvoin. Hedelmiä käytetään teen keittämiseen, keittämiseen ja infuusioihin.

Viburnum-marjojen keittäminen valmistetaan seuraavasti:

  • 2 rkl viburnummarjoja murskataan murskaimella tai haarukalla perunamuusissa;
  • siihen kaadetaan lasi vettä ja liemi asetetaan vesihauteeseen 15 minuutiksi;
  • suodata sitten liemi seulan läpi ja lisää siihen teelusikallinen hunajaa.

On parempi juoda liemi osittain päivän aikana. Koko saatu tilavuus jaetaan 3-4 annokseen. On suositeltavaa ottaa se aterian jälkeen, koska hapan juomalla voi olla negatiivinen vaikutus tyhjään vatsaan. Viburnumin hapoilla on ärsyttävä vaikutus limakalvoon aiheuttaen epämukavuutta vatsassa.

Vesimeloni

Mehukkaalla vesimelonilla on voimakas diureettinen vaikutus. Se johtuu massan suuresta veden ja emäksisten yhdisteiden pitoisuudesta. Vesi lisää virtsaneritystä ja huuhtelee suolat ja ylimääräisen virtsahapon kehosta.

Vesimelonin kykyä poistaa ylimääräinen neste kehosta käytetään sekä urogenitaalisten sairauksien hoitoon että laihtumiseen. Marjalla on alhainen kaloripitoisuus, se kyllästyy nopeasti ja tylsää nälän tunteen, mikä tekee vesimelonista arvokkaan tuotteen laihdutukseen.

Voit poistaa ylimääräisen nesteen nopeasti kehosta valmistamalla keittämisen vesimelonikuorista. Se ei ole yhtä tehokas kuin vaaleanpunainen massa, vaikka se ei sisällä lainkaan kaloreita:

  • 300 g kuorittuja vesimelonikuoria on leikattava pieniksi kuutioiksi;
  • ne kaadetaan 3 litraan puhdasta vettä ja asetetaan liesi;
  • kuoreja keitetään 10 minuuttia matalalla lämmöllä;
  • jäähdyttämisen jälkeen liemi suodatetaan.

Liemi on suositeltavaa ottaa puoli lasia 3-4 kertaa päivässä.

Orapihlaja

Marjat ovat yleislääketieteen tunnustama diureetti. Orapihlajan alkoholitinktuurat määrätään diureettina virtsatulehdukseen. Ne lisäävät virtsaneritystä lähes 90%, mikä on korkea luonnolliselle diureetille.

Liian nesteen poistamisen lisäksi orapihlaja kyllästää kehon C-vitamiinilla, lievittää turvotusta ja puhdistaa munuaiset. Se sisältää antibakteerisia ainesosia, jotka tekevät siitä tehokkaan lääkkeen erilaisille infektioille. Hawthornia suositellaan ihmisille, joilla on korkea verenpaine..

Kirsikat ja kirsikat

Kirsikoilla ja kirsikoilla on mehukas liha, joka auttaa poistamaan ylimääräisen veden kehosta. Ei vain hedelmillä on diureettinen vaikutus. Kirsikanvarrilla on vielä selvempi vaikutus kuin sellulla. On mielenkiintoista, että ne tunnettiin diureettina jopa vallankumousta edeltävällä Venäjällä. Sieltä niitä vietiin valtavia määriä Ranskaan, missä niitä myytiin menestyksekkäästi diureettina..

Kirsikoiden varsista saatu keittäminen pystyy lisäämään diureesia, poistamaan uraatit ja urean kehosta, murskaamaan kivet munuaisissa ja poistamaan kivuttomasti. Tämä luonnollinen lääke on määrätty turvotukseen, pisaraan, urolitiaasiin, hypertensioon, ripuliin, kihtiin..

Tyrni

Kirkkaan oranssia syksyn marjaa arvostetaan sen runsaasta koostumuksesta ja laajasta valikoimasta lääkinnällisiä ominaisuuksia. Paitsi tyrni marjoilla on diureettinen vaikutus, mutta myös sen lehdet. Niistä valmistetaan lämpimiä teetä ja liemiä..

Diureettisen vaikutuksen lisäksi tyrnillä on monia arvokkaita ominaisuuksia:

  • sillä on skleroottinen vaikutus;
  • parantaa koskemattomuutta;
  • tappaa haitalliset mikro-organismit;
  • nopeuttaa haavojen ja hankausten paranemista;
  • lievittää mahahaavojen kipua.

Mustaherukka

Mustaherukka on runsas kaliumlähde. 100 g marjoja sisältää noin 350 mg tätä hivenainetta. Kalium auttaa poistamaan vettä kehosta. Mustaherukat voidaan syödä tuoreina ja käyttää marjahedelmäjuomien valmistamiseen.

Herukan lehdet ja kukinnan silmut ovat myös runsaasti kaliumia. Keväällä pensaiden kukinnan aikana ne korjataan kuivattamalla erityisissä sähkökuivaimissa tai ulkona. Decoctions valmistetaan kuivatuista raaka-aineista ja tehdään infuusioita.

Herukka-lehtien infuusion resepti:

  • 1 rkl kuivattuja murskattuja lehtiä kaadetaan lasilliseen vettä;
  • on parasta valmistaa infuusio ja termos jättämällä se infusoitumaan 3-4 tuntia;
  • jos termosia ei ole, säiliö parantavaa ainetta kääritään useisiin kerroksiin kangasta ja jätetään 4 tunniksi;
  • sitten infuusio suodatetaan ja sen tilavuus saatetaan 250 ml: ksi keitetyllä vedellä.

Voit ottaa infuusion kolmannes lasista kerrallaan, kolme kertaa päivässä..

Pihlaja

Punainen pihlajan hedelmien keittäminen kansanlääketieteessä tunnetaan dekongestanttina. Sitä käytetään myös virtsakivitautiin. Liemen valmistamiseksi marjat kerätään, pestään, kaadetaan kiehuvalla vedellä nopeudella 200 ml vettä / 20 g hedelmää, jätetään infuusioksi 4 tunniksi, suodatetaan ja juodaan.

Diureettisen vaikutuksen saamiseksi käytetään myös mehua punaisesta pihlajanmarjasta ja siirappia, joka on saatu sen haihtumisen seurauksena..

Diureettiset hedelmät

Diureettisen vaikutuksen lisäksi hedelmillä on tonisoiva ja vitaminoiva vaikutus kehoon. Niille, jotka ihmettelevät, mitkä hedelmät ovat diureetteja, tutustu alla olevaan luetteloon. Se sisältää hedelmiä, joilla on suurin vaikutus diureesiin..

Granaatti

Diureettisen vaikutuksen hedelmistä granaattiomena tulisi erottaa ensinnäkin. Voit syödä tuoreita granaattiomenan siemeniä tai tehdä niistä tuoretta mehua. Ylimääräisen veden poistamisen lisäksi granaattiomenamehu parantaa veren koostumusta, estää anemiaa, parantaa immuniteettia.

Omenat

Alueemme suosituimmat diureettihedelmät ovat omenat. Tietenkin omenamassa ei lisää diureesia yhtä paljon kuin sama vesimeloni tai meloni, mutta hedelmät auttavat lievittämään turvotusta hyvin. Selkeämmän vaikutuksen saavuttamiseksi voit juoda omenamehua ja omenakuivaa kompottia.

Päärynät

Päärynä on pitkään käytetty lievänä diureettina. Lisäksi käytettäessä saavutetaan antibakteerinen vaikutus. Päärynämehulla on samanlainen vaikutus, mutta sitä ei ole pakattu pahvilaatikoihin, vaan juuri puristettu. On myös hyödyllistä juoda hyytelöä ja kompotteja tuoreista ja kuivatuista päärynöistä.

Banaanit

Banaani on ravitsemusterapeuttien suosikki. Tämä hedelmä on korkeasta kaloripitoisuudestaan ​​huolimatta usein painonlasku- ja terveellisen ruokavalion valikossa. Se on erittäin ravitsevaa, ja tunnetaan myös kaliumpitoisuuden ennätyshaltijana. Säännöllinen banaanien käyttö estää ylimääräisen nesteen kertymisen elimistöön.

Sitrushedelmät

Mehukkaat sitrushedelmät voivat myös auttaa torjumaan turvotusta:

  • appelsiineja käytetään tuoreena diureettina ja tuoreen mehun muodossa;
  • sitruunat sisältävät paljon C-vitamiinia, joka stimuloi ylimääräisen nesteen poistumista kehosta; syömisen lisäksi sitruunaa voidaan käyttää ulkoisesti pyyhkimään iho kasvojen turvotuksella;
  • mandariinit vaikuttavat myönteisesti munuaisten ja virtsarakon toimintaan, niiden koostumuksessa olevilla eteerisillä öljyillä on antibakteerinen vaikutus, mikä parantaa kystiitin ja virtsaputken tilaa;
  • greipillä on vähemmän voimakas diureettinen vaikutus kuin muilla sitrushedelmillä, mutta silti se auttaa poistamaan turvotusta hyvin.

Kiivi sisältää paljon hyödyllisiä aineita, vaikka se on vähän kaloreita ja aiheuttaa harvoin allergisia reaktioita. Se sisältää paljon kaliumia, rautaa, magnesiumia ja fosforia sekä A-, C-, E-, B2-, B3- ja B6-vitamiineja. Kiivi ravitsee kehoa antioksidanteilla, auttaa toipumaan nopeammin virusinfektioista, parantaa ruoansulatusta.

Ananas

Ananasta pidetään lievänä diureettisena hedelmänä. Kulutettuna keho ei saa vain vitamiineilla ja mikroelementeillä kyllästettyä vettä, vaan myös osan ruoansulatuskanavaan hyödyllisistä kuiduista. Ja myös makea ananasmassa parantaa aineenvaihduntaa kehossa..

Diureettiset vihannekset

Estääksesi ylimääräisen nesteen kertymisen kudoksiin, keho ei näytä "puuvillaiselta", ja kasvot ovat turvoksissa, diureettisten hedelmien ja vihannesten tulisi olla läsnä päivittäisessä valikossa. Ja jos hedelmien määrä ruokavaliossa voidaan minimoida niiden korkean kaloripitoisuuden ja sokeripitoisuuden vuoksi, vihanneksia ei ole koskaan paljon..

WHO: n asiantuntijat suosittelevat syödä vähintään 400 g erilaisia ​​vihanneksia päivässä. Ne tarjoavat korvaamattomia terveyshyötyjä. Lukuisat tutkimukset ovat osoittaneet, että säännöllisesti vihanneksia syövillä ihmisillä on vähemmän todennäköisiä sydän- ja verisuonisairauksia, diabetes mellitusta, ruoansulatuskanavan sairauksia ja jopa syöpää..

Tomaatit

Tehokkain diureetti vihannesten joukossa on tomaatti. Se sisältää riittävän määrän vettä, joka aktivoi munuaiset, palauttaa kehon vesitasapainon. Mutta munuaissairautta sairastaville ihmisille tomaatit ovat kiellettyjen elintarvikkeiden luettelossa. Ne sisältävät oksaalihappoa, joka edistää kivien kertymistä..

Kurkut

Kurkkuja pidetään hyödyllisinä munuaisten toiminnassa. Niillä on lievä diureettinen vaikutus, ne lievittävät turvotusta ja parantavat myrkkyjen poistamista kehosta. Kurkut voidaan syödä tuoreina, lisätä salaatteihin ja käyttää smoothieiden valmistamiseen.

Selleri

Sekä juureksilla että sellerin vihreillä on diureettinen vaikutus. Ne voidaan lisätä vihannesten salaatteihin ja tehdä terveellisiä vihreän varren smoothieita. Herkullinen smoothie valmistetaan omenasta, selleristä ja kiivistä. Muuten, kaikilla juoman tuotteilla on diureettinen vaikutus, mikä parantaa toistensa ominaisuuksia..

Vihreät

Vihreys auttaa kehon ja kasvojen turvotuksessa. Se tulisi kuluttaa tuoreena osana vihannesten salaatteja, smoothieita. Salaattia käytetään suolassa vain vähän tai se poistetaan kokonaan, jotta päinvastaista vaikutusta ei saada. Diureettisen vaikutuksen lisäksi vihreillä on useita hyödyllisiä ominaisuuksia:

  • persilja - sisältää suuren määrän antioksidantteja, ja se sisältää myös 4 kertaa enemmän C-vitamiinia kuin sitruuna;
  • tilli - auttaa poistamaan ylimääräisen veden kehosta, parantaa ruokien makua korvaamalla suolan;
  • vihreät sipulit - sillä on suotuisa vaikutus ruoansulatusprosessiin, sillä on antibakteerinen vaikutus, lisää immuniteettia.

Kurpitsa

Kurpitsa on yksi hyödyllisimmistä vihanneksista naisten kauneudelle ja terveydelle. Se sisältää valtavan määrän A-vitamiinia. Lisäksi kurpitsa parantaa ruoansulatuskanavaa, stimuloi virtsan ja sapen erittymistä. Kurpitsan syöminen parantaa vesi-suolan aineenvaihduntaa kehossa, vähentää kudosten turvotusta. Jotta kurpitsalla olisi diureettinen vaikutus, se voidaan kuluttaa seuraavassa muodossa:

  • massa raastetaan ja lisätään tuoreisiin kasvissalaatteihin;
  • keitä kurpitsa ja tee siitä perunamuusia;
  • purista mehu massasta ja juo se puoli lasia päivässä.

Kaali

Kaali tunnetaan vihanneksena, joka parantaa virtsan tuotantoa. On suositeltavaa juoda siitä mehua virtsaumpi. Kaali poistaa ylimääräisen nesteen kanssa kehosta myrkkyjä ja toksiineja sekä haitallista kolesterolia. Tämä kaaliominaisuus liittyy vihannesten korkeaan kuitupitoisuuteen..

Mitä hedelmiä, marjoja ja vihanneksia raskaana olevat naiset voivat?

Ravitsemusasiantuntijat ja gynekologit suosittelevat hedelmien ja vihannesten sisällyttämistä naisten päivittäiseen ruokavalioon raskauden aikana. Niistä tulee paras välttämättömien vitamiinien lähde odottavalle äidille ja hänen lapselleen. Joissakin tapauksissa, joilla on vaikea turvotus, nesteen kertyminen elimistöön, urogenitaalisen järjestelmän sairaudet, on tarpeen lisätä diureettisesti vaikuttavien tuotteiden määrää raskaana olevan naisen valikossa.

Hyödyllisin raskauden aikana:

  • vihannekset: tomaatit, porkkanat, kurpitsa, kurkut;
  • hedelmät: omenat, päärynät, granaattiomenat;
  • marjat: puolukka, karhunvatukka, ruusunmarja, karpalo.

Varovaisuutta raskaana oleville naisille tulee noudattaa syömällä vadelmia. Punaiset marjat sisältävät runsaasti antosyaaneja ja voivat aiheuttaa allergisen reaktion sekä odottavalle äidille että lapselle. Älä käytä tuotetta väärin.

Varovaisuutta tarvitaan sekä lehtien että vadelmajuurien suhteen. Vadelma-lehtien keittämistä pidetään tehokkaana diureettina, mutta sillä on myös kyky sävyttää kohtu. Tätä vadelmalehtien ominaisuutta käytetään usein gynekologiassa synnytyksen stimuloimiseksi pitkittyneen raskauden aikana. Voiko raskaana oleva nainen juoda vadelmaliemiä vai ei, vain hänen lääkäri voi kertoa. Useimmissa tapauksissa se on kielletty lääke raskaana oleville naisille 1. ja 2. kolmanneksella..

Milloin ei pidä käyttää diureettituotteita?

Diureettivaikutteisten vihannesten ja hedelmien kulutus voi olla ei-toivottavaa:

  • tuoteallergiat;
  • yksilöllinen suvaitsemattomuus tuotteeseen;
  • akuutti nefroosi ja nefriitti;
  • virtsan ulosvirtauksen voimakas rikkomus.

Muista, että kaikki on hyvää maltillisesti. Jopa terveellisin tuote voi olla haitallinen, jos sitä käytetään liikaa. Suunnittele valikkosi monipuoliseksi, tasapainoiseksi ja terveelliseksi.

Peräsuolen polyp

Syyt veren esiintymiseen peräaukosta, suolistosairaudet, joille on tunnusomaista verenvuoto